血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。www.tvboxnow.com6 M/ O5 g$ d1 b/ B0 c7 n" I4 `* b" |! y
6 f4 r3 y1 B' I( ~# {; c" Ytvb now,tvbnow,bttvb(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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/ x) G M6 C1 }" `. v/ _, D( f8 d(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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( w# y p5 u: ~: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。& G! X1 g8 J3 k) Y+ k: h
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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5 ] M& l, y7 w! ctvb now,tvbnow,bttvb(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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+ S( Q- ^% m5 F4 gwww.tvboxnow.com(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。公仔箱論壇, R9 J @# D% R" u$ ~) w
, q4 \( ^1 ~9 s. k- Dwww.tvboxnow.com(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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1 O j: g1 Z/ |6 c7 k5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。公仔箱論壇) H; O6 c" E/ N# Q2 m+ i
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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