血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。www.tvboxnow.com0 u. W6 z+ D/ F* B( j( R
( t% v- d7 w+ W- N& \5 }(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。www.tvboxnow.com+ j. q8 K6 e5 v* l. T/ j0 ~/ o9 T
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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8 g1 h" y g2 e! F3 Htvb now,tvbnow,bttvb(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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$ d, ?% y$ L p0 F8 U% `(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。www.tvboxnow.com z$ l' |% S6 V: ~
4 R) x) ^4 I1 f* l( i公仔箱論壇(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。" ^: J9 ^ X4 x" q: ]
. C7 i; e( j# Y% G公仔箱論壇(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T9 ^3 S! O7 u+ u0 v8 E; j* H% t
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% Q/ V& z4 e3 Y5 k
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。" g' _( M1 b) e" T9 i
3 x {# ~ L' X. |( R公仔箱論壇(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y! ?% p/ Q. W, _6 M6 M3 g( @/ D8 r
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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