血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& h1 q/ M+ u6 S/ G, w
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。0 j7 M7 A) W* m) i
& H- @5 @3 D/ V" C0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb' m1 t, ?0 P2 F0 e( M
* N* o& w7 d% {tvb now,tvbnow,bttvb(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o5 v, C' R8 y; D3 Y+ s
" @. C9 E/ r' O- i7 P公仔箱論壇(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。tvb now,tvbnow,bttvb( h4 }' u% m" o' _
7 h- h6 t! q. f+ z(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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9 E& ~: W0 Y* W1 s* e; t1 B F7 x* y7 Nwww.tvboxnow.com(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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: _' |0 d9 f. b W0 O( j4 R# {8 i(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇" N# A2 M9 O3 A) @3 w7 ~6 ?6 Z
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。# T5 x: w0 d+ [% M
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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! q0 Q/ O5 Y1 j8 [0 [9 z; C8 ^(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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