冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… www.tvboxnow.com% B! _ f) N3 q
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降火气要少吃两种食物 / z& Y/ o. w' U4 F/ a4 R, e) j3 N% R
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 : V$ w9 P4 A8 S: T, Y% e7 k
* y) \0 g& t: S# V) o7 ywww.tvboxnow.com 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮 公仔箱論壇, u7 J2 D% u8 e z' Z
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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0 Z: P& E# T" q$ I3 Twww.tvboxnow.com 降火菜式推荐： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 @2 K" j, @7 l4 C0 W, u2 T
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最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，" i* N" g* b; Q8 _7 F
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。
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降火粥饮推荐： 5 S$ a( |6 a. n4 n
. Z+ |, ^: x) M6 a; \; w0 t' j 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，www.tvboxnow.com4 @$ j% q# ^2 z0 w0 m
与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 www.tvboxnow.com, l3 m8 f5 [1 I/ ^7 x
' ?) l7 a* ]3 }. P' }1 E+ U 推荐两款降火美食
% {5 h; Y6 @8 V% ~1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v# y6 C- Z/ m& Y1 L
NO.1 山药芦荟鸡煲
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. p( k; g; z$ }# A; Y; d; T 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
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+ a9 b3 t7 P8 M# n 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 8 V9 l2 c+ a! c& @) X/ ?
0 m1 v: q; i" }: O" e9 @) J1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。公仔箱論壇0 G8 [, }. k8 w. Q" q& r6 K/ ]5 s
' R6 r$ U" O/ S+ Z, M+ htvb now,tvbnow,bttvb NO.2 百合绿豆汤
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7 \) L# D& [7 H5 M! w% l3 m6 Hwww.tvboxnow.com 靓补食材：百合、绿豆 . z. c! }2 w+ @' N9 O
* O; J. N& _2 ]0 F1 n' y( s公仔箱論壇 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
- X0 _* P+ O. ~& Dwww.tvboxnow.com 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 # |7 w: p( Y% H& E8 q! F" H8 y
! p7 [2 ], N" w: T7 r) n 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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小贴士 ) @; ]7 _7 ^. f1 b& Z" @
. {& y4 K5 e: ~( T 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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