1、帶妝睡覺：
7 c0 s" ?5 w; U5 I* ~一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
5 ~5 f! V8 C `5 _7 ~( `- Ywww.tvboxnow.com: X, V# }# [8 {2 \- T
2、帶胸罩入睡：
& \6 h) r" W" n/ H Owww.tvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb) b. {* @' z, ]7 d- y& B- L) z
( z3 P. G9 Q( Q7 V/ L
+ z4 a# c) N: o; D$ R. w# X% P! m9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：
, s) w& }* ?2 ^; R公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) h$ n( I3 w9 l
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）； Y. ?5 B1 C$ V2 S$ D1 l* Q
公仔箱論壇6 E; f0 K2 P4 a9 z1 _9 r
其二....
- v) a2 v1 {. v2 ^- k+ X0 otvb now,tvbnow,bttvb; x `% I0 z8 F, `% x" P8 j* F
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb/ J5 u2 O6 a4 C& G0 v) ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W3 t O5 L% `
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
: W1 X) e% n/ X9 V) |4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?/ p) \- P/ ^9 t, _" r
4、微醉入睡：7 O+ n! g( {* ^/ i! L8 E
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
: E& S* o: J$ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 I1 g5 s& L, Q' N# j. D* w; X
5、睡前生氣：
8 R5 L" A! L4 V# k0 etvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇: a- ~, E; h, O
tvb now,tvbnow,bttvb; @" l* `/ f; g9 o# w1 ?
6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb" G5 Z/ y# h/ K) {$ ?
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb$ b/ O0 h( A* m8 b) a6 @
' X% p4 Q3 V' k0 w% v/ \; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb" G7 R! |1 T8 r+ Y' T b; b
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
, _, ~$ s3 ^) b9 P D1 T公仔箱論壇6 g2 R& i1 a8 a: j
8、睡前劇烈運動：www.tvboxnow.com$ z5 l* M+ E9 F! t
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。www.tvboxnow.com1 i. d2 @8 y- b, @0 ~
$ n4 F% ^# V8 X3 w7 I5 itvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：9 w6 A1 x: L/ D7 E( |! z# Z
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 i3 b( Q O* r) G' }
4 k; G0 ^; r. U( a" |10、枕著手睡：, f; e+ f- P5 J# R; M
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。www.tvboxnow.com3 T; T4 w/ r0 U2 g* g/ e7 F; v
tvb now,tvbnow,bttvb- C% |9 e [1 f' t$ b/ {
11、蒙頭睡覺：
5 `$ T1 s: C% \8 Ywww.tvboxnow.com由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
& W! i+ z2 P3 C9 N* _- v公仔箱論壇公仔箱論壇+ ?/ v( @8 f) W) |0 @' i
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
8 o/ _8 d% r% p5 h' B! \% L5 o; D公仔箱論壇- h: e) U9 A, g, \1 [7 O
12、張口呼吸：www.tvboxnow.com3 R9 Y/ H8 v" ~& u8 n% A
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇$ e' _/ s1 e+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' ^( [: N5 I9 n0 J/ m8 `# t
13、對著風睡：2 ~. k) X0 W6 n: Q
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
! Z$ ~7 O& B( M) E1 e* T) C. A+ _6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g2 c5 z" T) I0 b4 g
14、坐著睡：公仔箱論壇6 S9 {/ ]$ k5 e. J5 Y& w+ z
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
4 B! d9 N. v' ?+ n' ]" \tvb now,tvbnow,bttvb
; l# Y/ D+ J& Qtvb now,tvbnow,bttvb15、相對而睡：
; e% e0 |- Y# n% Y公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
: P# {- T: J" }( T公仔箱論壇. F! G/ h! k7 r o$ f5 \, Z4 \6 a
16、露肩而睡：. g x# }3 W% g4 ~1 w( U
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。0 }, _6 V/ w4 o) [; S
% h1 O! ? M' M# W2 |* Ktvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ d- v" m8 Z- z
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。www.tvboxnow.com' M0 r3 n- Y+ ]6 x
' h$ e6 U4 Y, k6 D# W3 e
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
' q) S6 I5 i5 b$ X2 ?; J$ ]" [# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n P+ c* d: y( h公仔箱論壇18、儲存睡眠：
/ H* M& t( w+ O5 b9 U) X人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
/ @: \0 E; a* U$ l9 F( i公仔箱論壇4 T0 m" [3 ]) G- ~0 g7 A% o
19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# Z, Q- L: F9 i2 d4 K9 S
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
) |2 C; S4 X" I# R5 }
' o6 P( V. \9 Q2 r. i+ V# F( x20、透支睡眠：
; Y! D6 U$ @4 E8 K) e! L公仔箱論壇有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 