13种让你身体年轻的方法
. H1 o. L+ F8 c; `: T- u公仔箱論壇 www.tvboxnow.com' ~0 _0 b9 X9 `& M
现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现？如何有效安顿工作与家庭？如何创造工作环境高ＥＱ？许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值？9 V. n1 l% v" n1 S* ~5 r& w1 [
, g! v+ O: S% s M公仔箱論壇 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
" H( W+ k4 N! Z* A- m% ]7 j9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com" `4 U! N% B& _) R; J4 f
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。" [$ l- Z3 F& o/ C. V& _4 R
8 A! y1 g$ {# { y3 V4 ~' ]www.tvboxnow.com 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
5 f' j7 D5 z: f) \, |tvb now,tvbnow,bttvb
0 ~' U1 m, s9 H( `. @/ @www.tvboxnow.com 4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
2 j5 o* b) N8 |公仔箱論壇
0 ^- `9 n. p/ u j, ~7 W; Atvb now,tvbnow,bttvb 5大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。$ c6 g$ [) L* ~* |. l: w
" u) @! n' t$ Z- Q" p7 B8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
2 h4 |( `+ J/ J- {) E" [8 o! z 公仔箱論壇8 [3 Q) R) Q( a
7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 l5 [+ e2 w# K L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 Z, p( j' Z3 S3 A3 o& q& w
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。/ O3 ^; N1 h2 g- a- ?) i0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p& W& m, |9 N2 }0 T
9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。公仔箱論壇5 o |8 k& h, C; V
www.tvboxnow.com; I( E& m* p6 j5 d0 ?% ]2 u0 d
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 a, x" @9 a r; g! R0 {5 e4 K
7 V6 L7 W0 l3 C$ ?( g' @& h
11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
0 f1 c7 M5 S2 _2 W2 Htvb now,tvbnow,bttvb
) F' d8 i q/ x1 o7 e# Z. ]& d# G, Z 12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb) h) I+ f8 F" S$ f0 S8 k# e
4 P* U* h1 K h. s Swww.tvboxnow.com 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb. Z) d# }9 n' o' Z8 b% @/ J) b
|
發表於 2011-5-26 11:36 AM
| 
發表於 2011-6-18 05:01 AM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A! Y1 B! A- d8 f- E" N7 t
tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 o& ^/ y# X* X' c! F
