白開水
$ x5 V5 ?8 ~. |. t9 C' |4 ?' Rtvb now,tvbnow,bttvb
" Q Q$ v+ ?8 c, j5 F( n公仔箱論壇晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。# v& \! L' P: ^
. D# b9 d! M% w, L# L9 I6 Owww.tvboxnow.com蜂蜜水 www.tvboxnow.com6 d6 T1 U' |/ p, B8 {
8 H; k3 n3 }* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。
8 \5 Z/ i; e5 f, G) ^
+ q* M/ ~1 ?. Q& ?' k2 Vwww.tvboxnow.com2 K/ u5 s3 D' v: {0 W! T/ A& B
檸檬水 www.tvboxnow.com5 ]% @7 g9 V E6 T
3 P+ n5 C2 O/ n8 F" G/ Itvb now,tvbnow,bttvb如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 t; i" | z* S# b; g
2 y2 s' C5 D5 \8 I( t7 ^. Z' d
tvb now,tvbnow,bttvb6 F" W% O# U/ }, p- _; n) r" q) y S
淡鹽水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e% q% I7 q0 j0 Y! U1 W- w3 f
www.tvboxnow.com" A# {" ~$ T4 w8 ]& S& s( O
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
$ V Q5 b3 N/ R% w' [( Z8 m3 W6 N0 J7 e& S6 }- U% J# _
# G5 o! c4 B& M% r# @5 [5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁
& }+ S5 r; C' R1 V6 jtvb now,tvbnow,bttvb
1 t9 N/ u) }. p7 N% l5 R j有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。6 B; {( S* \1 u- z, n. {
; @4 W# x, N- L9 R/ U% Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ v% {2 o7 t2 h* M9 r6 R' n
牛奶 公仔箱論壇6 q, z6 ]* M1 F" H0 S
7 {" ^( n* i; w0 {早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-9-9 12:27 PM
| 
發表於 2007-9-12 11:30 PM
| 
