09月 01日
3 e9 `9 K" W% k* q! n, X8 V5 _, dtvb now,tvbnow,bttvb' U0 m; F( {9 ^3 Z* c& G
明報專訊】運動能夠纖體，但運動過量會有生命危險。美國一項調查發現，患有厭食症或暴食症的婦女，較易出現運動過量情﹔本港學者指出，若身體脂肪比例不足，運動過量會損害身體機能，正確的運動量應維持一星期3至4次，每次20至60分鐘。
8 J' i# K7 @" r; i" Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ v( v7 ?; T$ u4 ] k
美國北卡羅來納州大學訪問了336名飲食失調女士，了解她們的飲食情及運動習慣。結果顯示，超過半數受訪者有運動過量情。負責研究的教授指出，運動過量的定義是每天運動逾3小時、即使受傷或生病，仍堅持做運動。
( ?# K7 h5 k6 k2 i( Y8 owww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com- n0 H) `* {$ Z1 I3 y
浸會大學(相關新聞 - 網站)體育系副教授雷雄德指出，人體運動時，需消耗體內脂肪及碳水化合物，一旦脂肪不足，便會消耗人體蛋白質，「體內脂肪不足時，人體活動時會消耗蛋白質，損害身體機能，隨時會有生命危險」。. o+ p. g) L# K
公仔箱論壇: L, b2 J- D- J; W% t
雷雄德說，美國婦女愛做運動纖體，一日3小時並不出奇，只要體內脂肪比例正常，問題不大。他認為，港人多選擇「被動式」減肥，單靠纖體儀器瘦身，運動過量機會微，又建議市民，正確的運動量為一星期3至4次，每次20至60分鐘。 |
發表於 2006-9-1 05:19 PM
| 