【五招提高你的自制力】+ j: s+ S' r: Y% s
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
6 q/ O% V2 X: u9 [2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www.tvboxnow.com& L5 |; k4 n! q) W/ `
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇! o/ B9 Z# {1 O: Q/ E3 n; M- G1 U
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；7 d; s+ z @" j( d
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。2 z! R8 ^4 m# u1 B: _
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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