清晨第一杯你喝了什么?+ k+ c1 n- d4 _! m) h
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 h9 u" \% S
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0 A+ D8 j) b& p+ ?( S- Utvb now,tvbnow,bttvb白开水
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3 `% N9 f. r0 q2 S% l! h! s晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
7 \9 F+ Z4 m# q, V6 |4 `$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( Z2 T( L9 B0 C; l& {1 E/ U
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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1 I: r9 v* P, k$ n' s9 f/ K+ ytvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }4 b/ V9 l$ `& f' ~
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 I* M: t+ \; W) c8 \8 E
7 ?) Z, I0 F; g/ ^ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H% W) ?- l& v$ H7 v+ ~公仔箱論壇柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇6 j% G* c0 j, |5 q) H
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
, m2 W+ P* _) p. H. y' A& s4 gtvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
* P: T9 \ d# t& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T6 @: X: M0 O1 l5 G3 Z8 S
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淡盐水 |3 |$ W5 o# ] l" p1 `
+ Z: b' F5 E9 O: M3 H# W7 P5 C9 T有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
- W) s) v) E$ B2 C研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
* D, ]# `. R0 }& s- I8 d3 N5 b5 O( _1 @何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。www.tvboxnow.com4 t/ _- C7 U6 F0 G" E+ P
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果汁
7 l9 ^7 O* i, K+ y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 n* U* }8 B+ \& @' C- }
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。% G. W! f5 H$ U& @
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。) S& d3 u- C _8 A+ l
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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* G9 X# `0 x6 }" T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶 t7 `7 B- p1 Q
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb+ A: ?3 X4 D; {% W9 P/ M
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。/ T3 O% z w' {$ A
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。* W2 p: _, R# f" p3 k
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! v5 k2 o: r; y. J" b祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
8 I) t8 S1 t" `tvb now,tvbnow,bttvb| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | + @; U1 @8 L9 R; f8 b' ~7 P
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2 m( o& y. m4 \2 p9 E[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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