每一個人難免都有情緒
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: q; ^ n3 m! k/ P. G正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇9 N5 _. \; E0 E0 }8 b6 Q7 z
+ y, Q- b. O2 |( a& X6 j負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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3 o, A R; [! m 情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~ m0 A: ~. E: o. l- W
) a; d* ?& X7 J1 }* [5 [% w; u: r! {一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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5 O0 \; K% F& \& r; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。
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) \% g* V3 `+ U9 m公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb J% _& z/ l3 g0 I9 @# H
- p V- \, a4 a. l8 S站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 / a6 T' N: B) ?1 e* R
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 + v: H- ~9 ^4 ?* h
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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* [- E G4 ^$ e1 P9 p) Z/ {tvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k# E) P7 W1 {& J$ Z! n
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ) w2 X, M" E i. `6 |0 P+ X% V. U3 U
& p/ L1 s5 i- |7 v" Ltvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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+ W) Z; p0 j! t5 }9 A9 F( M佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ( U1 P# Z" b. s2 b# M! n
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 8 M9 W8 s* j% \6 P# ^
& L5 T! o; a. _2 m有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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8 X) u/ D% r u2 a. ~要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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5 U& w0 u. e# X! {- J5 P各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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% O0 f& f8 N1 N4 X# bwww.tvboxnow.com不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 www.tvboxnow.com4 G2 v$ S+ O9 |; B
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第三個方法是「放開」 www.tvboxnow.com6 W' t/ d1 z! }( u1 l& f6 _
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 6 t) ~3 G8 r% W" |
; n3 T, B# ]; Mtvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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: E$ ^- [8 v* T7 r) p$ U ^比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb! O$ ]& C) d7 N9 V% w$ Y
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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( k3 s% U) T- \4 [這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇/ e, J' @/ p Z) y8 y# y
# Q! }6 D, w0 I" o0 xtvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb+ N- q: ^8 B) C& Q0 w, b
) J1 c/ }$ d, S, n, L' D4 o完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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h7 I" S5 x6 T. r& e讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 2 J# c/ m5 [, ~; v
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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3 Y L) v/ u* J) h# L, twww.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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/ q; O# O) D m7 n. a公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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" S8 d) j7 ]& `" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ V3 o+ e9 Y G6 a& U! r
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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! A |- q- T2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5 Z0 A c3 v: P/ B
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb- g. d# ~4 w- H6 B2 A4 G
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 9 u6 E6 t3 c" K
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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