牛肉太毒，雞有激素，癌症病人對這些食物是否要敬而遠之？其實無論罹患哪種癌症，最重要是要「食得夠」，讓身體能維持正常機能，應付化療或電療帶來的副作用，而非對樣樣食物都耍手擰頭。7 Z- b7 E' I) I. ^8 f' T
所謂食得夠，除要攝取每日所需的卡路里外，也要有足夠的營養素，例如吃飯、薯仔或粟米等吸收碳水化合物，肉類、豆類和奶類都應照吃，以攝取足夠的脂肪和蛋白質；除非對海鮮過敏，否則也可吃魚、蝦和蟹作為蛋白質來源。真正要戒除的，是高飽和脂肪或高糖份的食物，例如漢堡包和汽水，這些食物容易致肥，增加患癌風險。
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7 w" C* U1 w% B: u公仔箱論壇三管齊下防患癌$ s1 [; K! H7 U- a- F F+ i
要從飲食習慣着手，預防患癌或癌症復發，世界癌症研究基金會訂出了以下建議：
5 r1 M5 O; A# s2 S7 M5 C& Vwww.tvboxnow.com•男士每日不應喝多於兩杯含酒精飲品，而女士則以一杯為限，因酒精可改變基因致癌公仔箱論壇/ K* O' Q D: R v! a& K% }
•多吃不同顏色的蔬果，可吸收足夠的抗氧化物，有助防癌
5 g8 t% {, |2 swww.tvboxnow.com•每天最少進食五份或以上的蔬果，增加纖維吸收
: |' M; T: w7 a•避免進食加工或經醃製的肉類，包括煙肉和香腸等
1 L; ]) ?( P$ k% y公仔箱論壇•減少進食紅肉，包括牛肉、豬肉和羊肉，每星期的進食份量須少於 500克，即約兩塊牛扒
# Y2 m G! A& k% G公仔箱論壇•在專業醫護人員建議下，才使用營養補充劑，切勿單靠補充劑作為主要營養來源公仔箱論壇 Y' H5 y& A/ y" N* L' w
依循上述建議，配合適量運動和避免吸煙，三管齊下，便不會成為癌症的目標。
- S* B$ F. }( o" U e6 p6 U" j ]公仔箱論壇撰文：陳凱迎0 l+ |- g: f9 ]# s) Q$ O$ H) d4 Y
資料來源：養和醫院註冊營養師陳勁芝 |
發表於 2011-9-25 06:14 AM
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