秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 ~; e" H8 g5 p. R% n
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb( k4 W9 L& J' x8 Q: z
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb7 e2 @2 w* ~, j2 q3 x4 P/ U
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇9 `% \$ d5 J7 R
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www.tvboxnow.com$ l% J# T4 H/ d+ @7 F
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
+ I8 S. L% B( s- Wwww.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }& T, v$ t) n7 F- M2 P
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% {+ g8 I6 O
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3.鮭魚/ d8 k3 {# I7 ^. R7 _
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助8 w) V4 G& }- N$ G% `
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，www.tvboxnow.com. p# L- `1 J- `4 S$ I% q
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb4 F% M3 u4 o% k- l- R
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]8 x# |" ?2 A0 v
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5 ]5 [7 x" u# v* R) }6 P; B3 v公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
3 Z) r$ V* R, l2 O& S5 [公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
a: `% {4 J" U% Z: C4 ^www.tvboxnow.com含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
* G0 g1 n5 H1 [4 z( o/ ~& v公仔箱論壇與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
. Z$ V& D3 W: l H公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6D& ]) [+ [ M' o$ _ l8 f" H/ r9 Q
6.大蒜www.tvboxnow.com( f3 {$ u4 d( `
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q. f4 t# S- l1 O: [7 f% Y- ~
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
; B3 C$ A7 B% g: P' e5 }( R- y: U以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb3 s2 _+ n5 P! }: h/ m
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
5 L/ g" j: ~6 A9 vwww.tvboxnow.com 公仔箱論壇, I2 g/ |3 U+ q8 Z' g5 q
7.藍莓果
) S! G/ T4 H. i+ K6 `2 Q 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[: X# L+ W" J4 ~1 l" h e
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞& }# I0 v1 K' E
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb5 m+ F( ~' j6 @/ n- Z
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g; j# X! c: W. ]
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
6 \" ~0 A/ k0 {! T; \& Wtvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gwww.tvboxnow.com1 @2 l( x. N7 s3 D, C9 T8 t
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
; J( Q' d7 e* Utvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
/ T! `# y K$ O" C+ Y3 v行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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