【五招提高心理自制力】
' K) | X% C) H# d `& U/ Otvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇% |. t$ e- T, W7 e, T9 c
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 l% b6 A! Z/ X" X* O- R2 a3、确立切实可行的小目标；
0 h: \4 D, V6 { X9 O+ G公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；* o! b0 C# K" I4 P5 v" r
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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