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1 G4 n9 s6 f, J" ~! nwww.tvboxnow.com深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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8 K, D, {' g: T: J+ k" ?/ ?% e公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。www.tvboxnow.com( e9 c' X4 S. t- e# l/ Z2 t
# a. \) F: p( ^( Z3 U( w轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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) [4 ?9 X2 X$ b# i, l. c- ~, H仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb* h. u. l6 Q$ R* E' [
$ b" Q/ h( K: N/ j9 H# ^, w" {9 E! s' Itvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb$ E6 A3 {& |( c$ z1 l7 O
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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