多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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8 o7 u, E3 d! j" v3 x" L G5 f1 P公仔箱論壇2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 d! L+ M; ^4 G: j
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb" q" r U" h8 [9 j3 e
2 Y) E3 D: E: J3 u5 g* J! e6 l I. _www.tvboxnow.com一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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. `* W+ D7 ?3 v9 b, z* Y5 c: D" y公仔箱論壇除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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. B; _+ H. k2 }( E/ B. dtvb now,tvbnow,bttvb3牛奶
: _: o, v0 A8 W/ F是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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4 q P& D3 M& Xwww.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。
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$ h6 a$ ]9 y# d: A& A/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 " G0 _# N c8 K5 I7 W
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb: t1 u* B; N& L0 {# \
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
6 M' {) D6 Q/ Q5 c; f公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 0 Y% T4 m; g* d* P2 R; B! x
9 i( N( ?' z1 o6 | HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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5 N6 D. P4 v5 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ P4 [% C. x! l1 N
6葵花子
# X0 V! M9 ]% R- }7 Z' t/ ?2 M丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% o! n" c+ t+ R
1 E: g5 v- \/ d公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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, Q; m4 c% h5 t3 @7 n" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉
# A" z: E J' a1 r* g香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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" y* u5 M/ P! P( n! }$ T7 M k5 V公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www.tvboxnow.com6 u/ }% M1 T3 {9 w
5 r$ G2 r* {# o4 O! {公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 www.tvboxnow.com; [+ b8 M+ n& d2 |! Y
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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' h5 _1 s0 t5 _, [公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。; E; A1 e+ B& W6 l! M: e
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* K' M( J) A, T; [9芝麻
6 \5 R9 U8 q* D: ~+ Q2 L" w( l twww.tvboxnow.com将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 5 }- E! P) _% [4 p5 p& R
$ v( v* @. j$ a/ rwww.tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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