01.收集快樂記憶
% B& p$ k, x( N! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
& d! Q5 p, Z# s% W4 p) }1 }3 Ewww.tvboxnow.com 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。$ s( M/ A0 }/ x- \' n- z! q
02.說說貼心語
7 ^! H3 w5 C$ x& A# o d1 vwww.tvboxnow.com 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
6 | I% ^7 f4 K5 vwww.tvboxnow.com 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
% x b) L3 H! g& t03.多繞一點路
! W# d0 y' i5 M0 c6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。0 B$ O* y4 M. ?0 ]
04.刻意做一些無聊的事
# E: w9 h$ p1 j3 T' i z z( Gwww.tvboxnow.com 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。. p- N4 g$ P W8 R! D( m
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。tvb now,tvbnow,bttvb5 o( x, O4 H- {) c. w. \
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
3 x# K) ~4 t) p05.不出版的地下文學
) W/ |. M5 H3 j% X8 N# k 思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。 B0 a8 ~- S1 N& m8 I5 L3 |( n1 O
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
1 f6 j9 O. ]% i: I06.找人幫你丟東西 2 b9 u; |. i+ O; t
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
5 G6 h+ C) @( t- @- z0 d/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。+ {$ y3 b; J* x9 G4 q, z; D
07.跟爸媽聊聊家族史 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a" f- N2 ]! Z/ G# ]( V; Q
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。公仔箱論壇* d6 F; R: \& y/ i, R$ H) l
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 公仔箱論壇+ P# v8 v' L$ Q
08.為自己做一件事 n6 F7 S3 s y N3 Z. V( G* |, ~7 U
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。tvb now,tvbnow,bttvb# q# w, J# X: Q0 T- B
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。公仔箱論壇$ f, D% e& D% ?+ e0 y9 |6 G: {; @: u
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
) g' }. z0 {/ |# htvb now,tvbnow,bttvb 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
- a& |2 ]; |9 [公仔箱論壇10.在家賞野鳥 公仔箱論壇' @1 y( m+ G$ B* @5 ~4 g
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。 " _) c, Y5 v' p, u1 Y
11.消費EQ
" ~* K; G1 y( s8 p9 N: \; I& _; z7 _www.tvboxnow.com 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
2 n. L1 @; q. R) P) T0 ^# K: ^公仔箱論壇 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
4 u% h$ g7 y$ Z. D- j公仔箱論壇12.簡單穿出品味 % q3 m$ u9 I3 `( l4 o0 w7 o
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
# a! D4 x' D7 z% i% H$ y, s13.用種子造一座小森林 5 ?% U' ^# z& E; @; i
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 8 Y& k% u# j: }/ Y
14.讓每一天都有點獨特# d/ V1 Q1 J. F1 p
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
\ v% ~7 b% |7 R |. c- W15.說 (我愛妳)
; X' t* g6 Y& H公仔箱論壇 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
' S" M2 C/ u% @# J- Q, b6 D* @公仔箱論壇16.公車旅遊家 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* {( h; m7 K/ Y. l0 X0 j
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E l" d) e$ o" K* }3 K9 x
17.美的饗宴
# e$ _( J: l5 `/ Vwww.tvboxnow.com 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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8 n1 I; k+ Y7 Z% ^; u18.辦公室生存之道 tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ T1 X( \& b) {' K- D
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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; d, m4 S# _& W1 e& v19.一分鐘的春天 # k. g; X" i4 {- Z
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 D" A" I4 m
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w0 c4 y/ U% b4 @: a# D# K# |
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
. }% M' j8 L3 d* ]" e% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]+ d1 I, b. o6 W2 \tvb now,tvbnow,bttvb20.為自己記功
& e m, Y: C; W4 F; `8 o$ f 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
5 }0 H% i8 ]& i1 `# h/ awww.tvboxnow.com 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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21.舉辦跳蚤市場
/ x- R% c# K8 Y# K5 V. j# z! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
# J- o3 u! o4 [# s: b! a" S2 ?www.tvboxnow.com22.除舊佈新，喜新戀舊 4 r; P4 H7 ~4 L% {3 I
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
, c- a# }, L7 {, i% n. _, ]23.拍全家福
1 w7 H& V) i! N& {0 c0 R% W3 iwww.tvboxnow.com 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。 tvb now,tvbnow,bttvb A9 ~5 o1 D6 g) t4 A
( p% k1 u1 O C5 I24.給自己一個戀家的理由
. t- N$ n5 j b, S8 e) i公仔箱論壇 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
! i1 [# c2 ?$ M) [ r 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 www.tvboxnow.com( M% N2 e: A" y' L; j1 L7 d
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25.城市健行
5 m9 P. G" L; q8 ^2 p公仔箱論壇 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 # g7 M9 ?$ K" E9 f0 c( Z2 b
+ |/ _# P3 m, W6 a7 E26.用音樂洗滌靈魂 公仔箱論壇6 R) o7 }& E |4 S" M6 ]
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
6 j2 s) j2 M) `% C3 q 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。& q' Z7 ~: [5 A: N- N# s1 f* [
7 k: u" B) l( U/ L* t27.收集幽默 公仔箱論壇* d! S6 w f# F4 J& ^4 X! N/ z* @
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。$ R }( [: [# q' n
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
* I3 G+ c1 ]+ }- G% S2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
, d; l% w6 E7 M7 p5 s H1 S4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28.搭老公便車回家
( W* h- s2 ~$ ^% n- e7 q, D" s) w 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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0 A8 V. e0 H9 \ r, xwww.tvboxnow.com29.享受洗澡情趣 公仔箱論壇# ?5 c; g6 b/ v. q5 k' q
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
) u+ ^2 |% @* g公仔箱論壇 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
( g8 }2 E8 p3 d9 |3 _/ [) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30.體驗平靜 公仔箱論壇) s, {2 `3 |9 `; M
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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# ^ p F3 {( [公仔箱論壇31.開一個主題 party
& U! f8 V g/ M" {tvb now,tvbnow,bttvb 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 ) S4 }, C/ C, ?6 w3 j
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32.做惡夢大賽 tvb now,tvbnow,bttvb! d& Q& U3 q! j6 r7 v7 i
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 ! l, k' Q4 P3 h9 k! |# [$ a% V6 V7 b
r$ c) l! K. T$ Z# L& V" l! _33.希望銀行 ) H1 m7 N9 s5 a5 N. [
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 tvb now,tvbnow,bttvb: @2 y5 {1 m: w" `7 ~, i/ f
$ j) M5 Q; F6 ~5 m* C公仔箱論壇34.拜訪大自然
5 b" r2 \# l# e2 l, T/ Y: B. ` ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 公仔箱論壇6 e; I) U! Z: G) A( Q1 v2 i
: B% l$ l2 }; Z* \tvb now,tvbnow,bttvb35.跟自我約會 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a$ ]* m) o8 y' z/ Q3 _
新發現的解放感會讓頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 s6 u6 d9 H3 K+ v
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 公仔箱論壇* M* D% \ I# C/ j% W
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36.經營家庭遊戲空間 tvb now,tvbnow,bttvb R+ ~# R0 `: y! O
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 公仔箱論壇. T1 w+ n3 N( _+ D& B1 K$ z* E
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37.溫柔天使就是你
" @4 x7 v e' O 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
: F& i }6 v+ j: N) ?& u; o公仔箱論壇 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 1 p# G# S1 O! Y$ ~
2 `0 m: R8 X5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38.送禮三心《用心、關心、貼心》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 Z- l: v _+ @5 C7 v
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 5 {7 D+ D* `6 ~7 V4 g* y1 T/ C
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
; K4 y' I* _( \www.tvboxnow.com39.為配偶做些事www.tvboxnow.com8 X7 k, [7 f: C; H2 {6 y2 p
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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40.為孩子寫本愛的日記
+ B) h0 _3 ?9 x0 {- t- l: h: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
# ^5 R D$ Z, u0 O4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 S5 g! [9 V0 Y, W' W* |
41.做一個未來夢
* @/ }! x5 F: k! J. s公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U# I6 I5 q/ Y' B+ y
- ^3 O7 M3 g( T5 g% j# w. d& o42.森林深呼吸 tvb now,tvbnow,bttvb a/ b/ v/ @1 F0 g9 a6 h0 Y9 \
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。1 n# v; W7 d! K! `9 P
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。公仔箱論壇- U$ h* B2 G3 I& T. }$ c7 ^
www.tvboxnow.com* E2 j. Z; } N ^$ o: y, C
43.創意盒子
% Z8 G' L, E. D! r. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
3 n# \* M) K3 v* K: q2 c' mtvb now,tvbnow,bttvb 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。公仔箱論壇% C" |0 U" ?% l3 ~; c
7 k5 q# d @( A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb44.在收藏中記憶旅行
* u7 g5 c, v% J1 {8 T+ dtvb now,tvbnow,bttvb 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
0 O. Q# \" C6 c% ?1 I, B8 k& Ctvb now,tvbnow,bttvb
) V) }9 S" ~/ }' @- N* h) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45.單車遊街 公仔箱論壇7 G5 k4 P, j: I
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。2 O4 M' q- t. N) [( Y$ ]
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46.找個醫生交朋友
5 G* S; N G5 x0 t0 d5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
; J6 s8 w1 u0 l, p* I! Q 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。www.tvboxnow.com3 @8 N/ f3 ]4 i! r
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47.睡得舒服 www.tvboxnow.com% y4 E# m7 t% G$ W% P
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v! _5 e1 E3 G0 ]: y
7 q0 C8 F! Q. U" A$ P" d: S7 Wtvb now,tvbnow,bttvb48.創造家人共同記憶 ! M8 _+ k8 U3 d( J2 n8 n1 t9 W
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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/ U- W9 y2 V# G' J2 T公仔箱論壇49.做別人生命中的貴人
4 w1 o* f- }( o) T% r8 m+ owww.tvboxnow.com 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
3 N+ l% B* A0 i0 a4 X4 N# ?4 |www.tvboxnow.com 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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50.列喜歡清單 $ `4 } `8 O* v
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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