問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
& G, T9 Z) ?& J! ]0 g/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }# j/ v# o. h. t% t% h
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb* L7 B0 f$ @, }$ C* R' N+ @4 d
) y9 `% l7 R5 O. U% O 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇! D/ C1 ^2 {( N
A+ C: _9 d/ q( M! _www.tvboxnow.com 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
8 ^" }. W/ g3 j: Q 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇9 `. i7 f: j$ E7 `" w
吸煙
: P# V, o/ z$ k. Q8 M5 z, S 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。! x! M( ^, o" x f3 T* Z+ Q0 t Q" ^) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g7 x5 _ |) @
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？3 D- ?! a+ e2 q' H- o% R$ ?
www.tvboxnow.com: \ ?" j. f4 h: s0 R
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容1 L. i% o! v/ n
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
) ~. y x [7 c- `* B: @+ e" s: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) ]5 Z* k) X! M& c% v. {; w
健脾強胃 唔使肚谷谷
" ^. X; M( T- ^7 R% Hwww.tvboxnow.com% H; U) y# p }, U J
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯www.tvboxnow.com! T! ^) O& Q+ O' n' |
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
" s- c5 Z+ `' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇1 K2 ]( Q3 N- H; x5 ?. ^
後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! H$ c: p2 G: B" X7 h2 ]
公仔箱論壇. D* {; e& `" X2 d4 Y
脹胃氣時該怎麼辦呢??
1 q5 F- U" m! R. u9 H# |( ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M$ n: K0 d& X! Q
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
! B, \- N2 E! j# q0 r3 R 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
$ S' Y7 N9 K N _" c 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
: l, X, O7 Q5 X* X( f8 e+ V( W公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
& M3 }% {& }9 D! j9 L公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。www.tvboxnow.com$ Z; V" U9 W% S) \
/ w5 G0 E/ y& B9 v% F- b- h
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
* K, ], ?: ]* t' |. t- W+ Etvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。
5 \0 I3 \5 B$ A$ j$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J. i+ v6 K. b; i8 `: T. c 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
7 Q+ _* f! A$ [7 I( }8 mtvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。www.tvboxnow.com% b3 k" I; u9 O4 D9 h' m
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
, g+ q! J* B( O3 y. U: V. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
1 S6 m( k1 I4 A% {4 d 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb% U F( ?% I' }+ o! I# r
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb. A6 Q( k6 X& @& ?
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
% e# N w+ ~/ n+ n) itvb now,tvbnow,bttvb5 X! U9 u8 A! H: V! H7 ~6 m' ^
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這2 J7 J _: x" j$ h
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。www.tvboxnow.com5 N/ z6 X# j: ^ _& w P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 j6 }2 o) M4 ~4 M
最後，如果你有著) j$ e- d* S+ ?* Z
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇0 n+ G- G+ ?4 Q* I
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb5 m+ z1 a; I. A) D
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
* @% b2 n' I$ r, S3 M/ I# H7 w$ l 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三' B; B9 P8 e' w$ E
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
$ \* H, |9 U. b6 A2 X$ vwww.tvboxnow.com
1 c1 _6 E8 o" @* T, N- ]8 P4 u' i 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb ?6 H( u8 t0 l! d' F4 T: ^
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。www.tvboxnow.com* W, t2 V f0 q4 D/ M2 }3 f
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb E: X; y; ~7 P; ^8 U) h5 |% H4 o
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ z: f0 E1 ~8 B) H: u
7 q! ~# _, j. e1 H" `, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 K% K- Y s( u% f! U
8 [) t4 J- ?) o0 Y) F: {- I 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb, S; W2 Z9 L7 _' j
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇9 F4 @4 d2 {" F9 R
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸www.tvboxnow.com, A3 L, B" [9 b0 Q/ w1 v3 e8 o/ G
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
2 }' b0 D5 G5 x4 d" p$ p' R 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。! ], v5 E4 o$ |
* O7 Q) M; }( [ `4 d, }. Q( F: V
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配www.tvboxnow.com6 g/ c* g" ` i8 l! I
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
6 p7 O7 }" k% D9 J! A, p2 [公仔箱論壇
4 @9 b: X, M0 V, H" h8 g9 ^: P
/ [$ l5 ~& K+ Y0 u J0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
. M: H5 C3 P+ R7 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. z m& L. R' L. J. |: _/ I
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
) H' Y# q5 y) q: g: U+ a; G' ^www.tvboxnow.com 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：# h& q2 ~9 ~+ n) ?& P0 o; e
0 J; H% v7 y- \% T7 |) ltvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
9 F$ n; L1 }$ e) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb" V$ k8 T7 z$ x, E+ J0 ?
壓力www.tvboxnow.com' o4 f: C- \! C! E1 w, }) Q% P
精神緊張
. X+ s8 E4 M/ x( ?www.tvboxnow.com 睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb/ l5 w- k/ w; o( w) |2 z' f
定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇5 ?/ H% A' J; I& l; l& [" V
吃太多油膩或刺激性的食物9 h' ~8 w% _5 {" e) @& M5 N( c% n
飲酒過多
" m* J! h K5 d2 p" z$ t/ k: X: L 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|