⒈刷牙的最佳时间( h8 l7 n$ M4 W& E- E$ m9 D
9 O7 W% y( a7 Z/ i U& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
! O. ^6 m( o0 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D; m! w/ |$ x3 F# ^
⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb" w0 h" t$ J/ y
6 f' m o- P% Q- otvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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) C" U5 c6 C9 q公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳时间
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。www.tvboxnow.com) e: t& ~# u- v7 u
. e2 P: l/ X( e4 R! }5 n公仔箱論壇⒌晒太阳的最佳时间公仔箱論壇, @6 ^( a! H9 p+ e* y a
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。2 m9 z5 L' i* ?+ o
/ Y0 s6 ~$ O7 I+ j' j! v⒍美容的最佳时间
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N! \0 |2 N; H l& n$ u( S
/ K4 c' s' s( ?( x0 `! ?1 qwww.tvboxnow.com⒎散步的最佳时间
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
( b5 Q) \: P9 d1 \- b2 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& y' @8 R% m9 H% h+ r
⒏洗澡的最佳时间
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/ d" r* n- W) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
+ c! m; d: J1 S4 z/ K+ P/ w ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* M. A% X2 L& u: A* B) K
⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O; q, [4 i, I. L6 n
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10.锻炼的最佳时间" R M& q5 h9 B* l
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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