01:【打嗝】公仔箱論壇% _6 @4 v+ N# r% G1 H) Y# Y" F4 z& ?
1.乾吃一匙糖
: X. f( m. B' c- |( n9 o: u$ k8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.彎身喝水
' l1 C/ d6 I3 f) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.憋氣或吐氣4 }# R" K4 x( _# }% s9 R& s. y" x
4.吃飯時不說話可避免打嗝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?' i& v h+ c" i2 V9 Q# g" s
5.憋氣喝水 公仔箱論壇0 j, M# m: h( C9 F/ D9 j. G2 I; z
6.用力拉舌頭
}7 `- Z8 v8 G: U9 ]: d7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
' H+ b( M, k d: x2 r% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.咀嚼並吞嚥乾麵包' P/ F8 I& [) g
9.雙手抱膝壓胸 www.tvboxnow.com8 }+ J8 ^, k. P- @2 _
10.憋氣 tvb now,tvbnow,bttvb0 D& P5 w/ y; F* z' _) N
11.用水嗽喉嚨 tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 X. j F: q4 K4 I; m
12.吸吮碎冰塊 www.tvboxnow.com. k/ g. b2 N7 K) K8 T" m$ s& @; a2 j
13.冰敷橫隔膜處& g5 t9 B$ f4 ~
) Q4 Y5 J/ _# y2 g6 J& `# \2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02:【噁心】
, [5 K6 }! {% ?4 E* Q ~" T, H# N* m1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部
/ [# J* g. u# T& M7 b, ?: j2.服用Bonine暈車藥tvb now,tvbnow,bttvb B3 i* ^, G2 b; J
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷6 @- X2 ]$ Z+ M6 P: g* h
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
' P9 c+ E0 _& I* L5 [! r$ j* T公仔箱論壇5.吃少許碳水化合物
' _ w5 q, z2 d4 x$ M) X8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用薑粉膠囊www.tvboxnow.com# ?' x2 v6 Y$ d
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ ?8 X c; U# h" [+ p
03:【嘔吐】* B9 g; b P5 w/ U U( k
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可
+ |% A5 I8 o! {9 Q1 e8 pwww.tvboxnow.com2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質) a2 n9 h) z5 n/ \4 `- G) x6 ^
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
8 r3 ?, x" n- w% _9 A6 O4 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
9 a5 T" J. T! P, O! T: X1 ? M; zwww.tvboxnow.com5.避免飲用氣泡飲料
) ?; d4 Z4 ?- N- Q" B; ^公仔箱論壇6.食用糖漿，如可樂
% i2 ]0 U0 r& }+ T! S3 `7.食物力求清淡
# X: K* X' y! ^8 d! }+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?3 Z9 D* j- t) B
04:【脹氣】0 M$ R/ b$ L+ l- {
1.減少乳糖攝取量www.tvboxnow.com; t- ~' k* z/ w$ z* y
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 k" }5 D, _* g6 o% \
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
/ f" G+ A" j; Z" M. W: d3 X公仔箱論壇4.請教醫生使用成藥緩和脹氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% T0 @' E3 V0 S- w
5 D% _2 x" _1 [/ d$ D; d05:【乳糖不耐症】tvb now,tvbnow,bttvb$ |* R& F. ^( v
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量8 I# j7 |! P( B( a, R
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o6 Q- q* u& m# O- H9 n
3.喝牛奶時配以其他食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M5 l5 z" B3 ]9 x" h6 O
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性
4 A6 ?8 u; t9 C7 Z公仔箱論壇5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀; Q% Z: g/ c5 d& u9 ^) B
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪tvb now,tvbnow,bttvb+ M' F& {$ P) U7 H# r4 l4 z8 n
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑公仔箱論壇" C( K9 k0 x( E: @2 V$ y
4 f) \. R% }5 Q) K( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06:【腸胃潰瘍】
& U' E1 s% @3 [( w; V. C5 p0 G& B1.避免刺激性食物 tvb now,tvbnow,bttvb. v/ C: u$ _$ h1 K3 J# ?
2.避免飲用牛奶
7 s" b3 v: E; o# F, d: F+ M3.使用制酸劑紓解症狀 ) x3 O. Z- p+ s& V. H
4.勿使用過量的止痛劑公仔箱論壇6 F( y9 u$ F0 r5 K# d7 a/ ^6 D A* n
5.戒煙
& }8 D7 S6 ^/ b8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.發洩情緒
9 \: F. Z- }: z+ a# W8 _tvb now,tvbnow,bttvb7.少量多餐
J3 u$ E0 r: d$ v% t/ L! n! _8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
( ~+ R# s3 ?; h" Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ B) h; }+ a6 @2 s/ n公仔箱論壇07:【胃灼熱】www.tvboxnow.com2 Q$ [8 }' l" S! s: E M" O, X" O7 G
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥, Q0 d! @, w- w& `0 V9 g% ?
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高/ P& n2 |# I, c
3.服用制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb! N# m: }! K1 p8 X
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流公仔箱論壇1 @) {# ~: }6 H9 O8 L7 m
5.減少飲用咖啡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 f! G- z& L: Q7 ]0 n: g( S5 I2 I I
6.停止食用巧克力
5 I1 F7 w h" Y6 p \ ~% z, S5 C& v: E7.停止吸煙，也拒吸二手煙
2 ~$ r6 m! w/ K f/ o1 v4 w! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料tvb now,tvbnow,bttvb, i% l2 P: k) f( V3 p9 c5 z5 [
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
/ J( k$ E9 L6 l4 y0 r( B公仔箱論壇10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
1 v+ i9 I3 k7 ^- j* H2 U4 O) swww.tvboxnow.com12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
5 o7 g4 o. }5 ~0 ]0 ?13.注意辛辣食物 & N% ?* _+ Z; [5 m, Z" n8 B6 }$ `
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
) @, O% M' B2 G1 ]! k4 Q, x15.睡前二小時避免飲食 tvb now,tvbnow,bttvb# j8 S4 p- U8 v5 V
16.消除生活壓力
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08:【食物中毒】www.tvboxnow.com' S: }+ ^5 Q8 C! u3 t) t
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體
" H' R& G# W' _: lwww.tvboxnow.com2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
6 q7 ?* [3 M! D3.避免制酸劑
F0 t2 `. r; w* a0 s5 u0 C4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢公仔箱論壇. `6 _; M5 {! I+ |
5.毋須催吐tvb now,tvbnow,bttvb4 h2 z( x4 F1 {7 A \) @
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
$ T+ x5 A7 n6 A3 G v. ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j4 s: y# i) S
09:【便秘】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ s/ M' O) p8 b
1.攝取足夠的水份
0 T3 {& H, |- Q( y2.攝取大量纖維質
( _7 a) c8 d( W公仔箱論壇3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4 ?9 A' h2 Q. h# o- o4 dwww.tvboxnow.com4.每日步行二十分鐘以上$ o e9 t( V' X o8 S
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
7 l6 X0 g/ q+ S- O0 Q* p6 ~ G) M+ ]tvb now,tvbnow,bttvb6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
" ]+ k; w# w6 W8 \5 w1 Otvb now,tvbnow,bttvb8.避免使用通便劑，以免造成依賴/ {% P: h) h" a5 K7 F! _
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等8 C' |7 u' e$ D
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb3 e4 `8 W! i: @6 j; `' n' J" n
11.降低食量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i8 ~8 ?7 ^! P2 Z/ |
12.勿用力過度
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10:【下痢】tvb now,tvbnow,bttvb8 q S" ~6 m. x* l
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物& S% w2 P: a' m5 H
2.作乳糖耐受性測試
3 M% F0 b3 {- y3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t! V- y! E( D
4.飲食要清淡 ! y& I( r( c+ o- a( L
5.補充水分公仔箱論壇) h, T d3 _) }/ ~$ D) H
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物www.tvboxnow.com! p: S6 I( o% q; [2 u: b& \2 u" I
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房，避免傳染+ z! i+ j0 O+ B1 w' K1 _- N0 W
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外www.tvboxnow.com1 y% c4 D8 K1 a' M
8 @' s0 j* G! b+ i3 z公仔箱論壇11:【水土不服的腹瀉】
, x7 f: o9 S9 H1.多喝水 2.補充電解質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 z6 J) b) q8 r I- w% @
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足公仔箱論壇( a. ]" c7 [" L' f0 @( f$ c: T, r
4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑1 j1 @" G( P3 N9 a( D% X
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數www.tvboxnow.com. ?) c; v& p7 J, X( e
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
]9 L& F7 q5 K* a4 y0 h( m* a3 a8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料公仔箱論壇& ?" d( O" x. B& r& \5 Z
9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用tvb now,tvbnow,bttvb2 G' k" a% K, _% D$ M- q0 D( ]
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量tvb now,tvbnow,bttvb) F6 \3 }9 Q$ d- f8 ~5 }
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵公仔箱論壇- B; O" m( x0 G
2 R3 l, h1 M( l0 z2 ^2 S) r9 ~5 H3 f公仔箱論壇12:【痔瘡】
$ @/ C8 ^, ?7 b8 H Uwww.tvboxnow.com1.多攝水分及纖維
9 d+ \ c% _/ R$ g4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處tvb now,tvbnow,bttvb, b' c N* Z' I! Y* I. ?- \" I2 z
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
, F! f2 q9 C5 | |公仔箱論壇4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
# M+ c/ r0 e" s) I5 i' E3 N+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免提重物
4 ~/ ]2 o$ o2 Z* p4 T6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈tvb now,tvbnow,bttvb& L7 A3 ^& A+ u6 [: J2 f& ?
7.避免使用塞劑www.tvboxnow.com b: Q# H# p' a
8.保持適當體重，減輕下肢擔負公仔箱論壇1 \3 V) N8 H0 \7 ~, [
9.控制鹽分攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% F, j) Z- J( H; l) \; w
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量tvb now,tvbnow,bttvb6 B- E# E1 O: |
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
. R7 d6 j+ H9 y9 `# a12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊www.tvboxnow.com4 H b# y4 }7 C+ }4 T! p
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13:【感冒】, C1 ~$ V& _* V2 h0 ^
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀6 u8 Y' k7 i+ a1 l$ j Z
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可1 t( Z! Y# W* f9 i" W2 H* P6 z3 B
" d. b1 g; T& N3 k Ttvb now,tvbnow,bttvb能有毒www.tvboxnow.com7 H, @$ w% P, b& x; m) c( C4 t
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
8 D& J4 ^# s. ^4 T, f公仔箱論壇4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
% W I7 k( a2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免參加聚會，以免過度消耗體力tvb now,tvbnow,bttvb: U! y. x4 \+ d1 `
6.注意保暖
: u1 |* H' R N" s: t+ B+ a0 W: P7 Ztvb now,tvbnow,bttvb7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體公仔箱論壇# v$ }- p) @7 j u" \# i' x
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力tvb now,tvbnow,bttvb# T4 ~& p5 {. z; l% U
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
5 M6 l1 H- [; q1 O( w# ktvb now,tvbnow,bttvb10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ A! i; U, A$ |/ x
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& P! ^3 O! u+ w( A
12.以鹽水漱口，可紓解不適
; t" k" A N5 v9 v; E0 B13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
5 G6 E$ F" S S6 a- n9 e7 S' {; X14.洗熱水澡
- Y5 j4 l3 I( ]4 s- W# I: h0 O公仔箱論壇15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
* q* L; y8 w' p" l/ b2 |0 z' bwww.tvboxnow.com16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
* Y3 r- i. B7 N2 ^公仔箱論壇17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
. l( u" p" x+ @. |+ a% p18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
& P6 x6 M9 V' `) ~- h! e& i gtvb now,tvbnow,bttvb19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫www.tvboxnow.com: v4 {6 P9 J1 l0 G2 Z. G; q9 W
20.氣喘或呼吸短促時應就診www.tvboxnow.com9 K& J! u# H! N: E
2 f7 a, `4 D- _& b! D+ p+ Dtvb now,tvbnow,bttvb14:【流行性感冒】
6 ^7 @0 {- r5 ]. e公仔箱論壇1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |' C4 m) a. z- B
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
3 q! J, f z* utvb now,tvbnow,bttvb6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
, A2 K# t3 T: W3 D# b! m6 ~tvb now,tvbnow,bttvb8.服用口含錠 9.增加空氣濕度* e6 u; k% Z. N9 H- {, @
10.適度潤滑鼻子www.tvboxnow.com6 m1 G3 f& v/ n$ ]. i
11.熱敷肌肉，減低不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [" [9 w* }' T* Y; E4 i# B G$ c8 u
12.呼吸新鮮空氣
8 ~, H3 V" R" `: k13.搓搓背，可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! i1 S* J* @. s- J' v
14.吃清淡的食物
; d3 m8 E- k8 b0 ytvb now,tvbnow,bttvb15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
- ]; i$ c. ]4 ]* D/ r' P公仔箱論壇
% ^1 t/ h" D# Z7 {8 Z- n7 Ntvb now,tvbnow,bttvb有的症狀
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15:【支氣管炎】
! ]: V& c4 m, G y: `9 _0 ~) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙( ^9 ~- C4 Q( _1 i1 b
2.多喝水，幫助化痰公仔箱論壇- R6 t: u) u8 x5 }8 D9 i
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' K: h3 y# O) X1 \
4.避免過度依賴袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 w) G& t# d
5.盡量忍住咳嗽
6 J Q9 O) y& Ttvb now,tvbnow,bttvb6.請教醫生使用袪痰劑
& @6 ~$ b' a+ c/ J# W+ h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) l& _0 g2 M( f/ S8 b* Q
16:【氣喘病】
/ B6 `" |4 M; ]* s5 N* xwww.tvboxnow.com1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) F* N2 Y2 G
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C, T6 _% ~( h! Y2 I& J
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖tvb now,tvbnow,bttvb+ D6 V$ p; t' e
5.留心空調的設定
" d g) S% q' m6 qwww.tvboxnow.com6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物www.tvboxnow.com3 ]$ k0 r( r" v3 L2 U/ ?
7.遠離廚房 8.小心用鹽
7 W# I7 @2 O1 S+ o+ A5 ywww.tvboxnow.com9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精
( a: i, i1 F- }# F7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的tvb now,tvbnow,bttvb& C6 y; w" S: d6 B% H
11.正確的使用吸入劑4 \$ z; R3 e. w# n# D, m
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
( m- X7 F, U3 N0 z3 c$ R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天服用50毫克的維他命B6
/ b$ s0 g' h" N! G# w6 f9 C14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸tvb now,tvbnow,bttvb& x' @' Z9 Y0 u; v& f
15.經常游泳
( a B2 _9 q" dtvb now,tvbnow,bttvb16.運動前後都要暖身或加以緩和
2 A' L5 d* l4 L' {- p# F: F. `17.隨身攜帶藥物
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17:【過敏】 公仔箱論壇4 g" t' @- I' y6 P8 f3 I! z
1.屋內及車內均使用空調設備。 公仔箱論壇5 o7 ~. |, q5 P, T
2.安裝空氣清淨機。
) }: t* x3 w$ F3.添購除濕機。 公仔箱論壇* |# c7 t; V' ^0 ]$ e
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 公仔箱論壇. x2 {# b% P+ C; D. F+ ?
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
; l& d. H6 h8 e; }) U }tvb now,tvbnow,bttvb6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。
$ X8 P1 @+ m6 e* H6 F& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o+ R) j! l! m1 k
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
5 R! d# e5 i8 ~0 |tvb now,tvbnow,bttvb9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 - e7 a+ H- q4 {. r5 A2 X+ h8 S# |, q
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。
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4 X6 Q: s; w6 h1 {# D18:【疲勞】 www.tvboxnow.com" c$ T" _8 A# @- }9 T
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。
* Z0 N1 T% |: [1 O/ w2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精. O$ g( ~ H5 ]5 n! ^
神緊張坐立難安。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U4 R J' A% l" T% y
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h' j8 J3 Z, ]
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 , D# M( r, l. F s) _( a, U
5.關掉電視，以閱讀取代較好。 & b* H% t7 |$ ?
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
& K6 t+ N. t+ m7.運動不宜過量。
$ |1 g+ t; ]% T( N8.一次解決一件事情。 公仔箱論壇# R- Z+ _! F6 {# I0 H
9.服用綜合維他命。
% |* B+ Q7 V/ J6 ?公仔箱論壇10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v/ r0 r: q3 T: a
11.戒煙。 www.tvboxnow.com4 R+ R! J. }/ u* \ k- Z! V
12.盡量起身走動。
+ T+ F. P) N1 S; Pwww.tvboxnow.com13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
. y/ e* ~& l) ]3 }www.tvboxnow.com14.減肥。 1 @+ u1 D c+ {9 T- W
15.避免睡得太多。
0 {3 y8 Q0 ` P2 @* Wtvb now,tvbnow,bttvb16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。
s7 ^2 u& I0 z4 n! }公仔箱論壇17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
K! Y8 J1 l. E8 V* p! z8 o18.深呼吸。
' C) Q5 u' Q: F: J D; n2 \( Q7 R19.避免喝太多酒。 tvb now,tvbnow,bttvb# P( _# S% S5 h- Q; b D' C B8 L
20.午餐應清淡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* U6 ^- x, W! i
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 tvb now,tvbnow,bttvb. l0 t- g2 r) k8 S; b
22.偶爾去渡個假吧！ 5 I/ Z. v& c% F. L" z) g' v
23.少發脾氣，可節省力氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k U% n" {8 J7 q1 ~- j
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~- R+ m$ o' v8 Z4 T! p6 G, o! d
25.聽聽音樂提神。 ! D9 L6 x# m! l* _ ^6 K* e$ f
26.設定目標，督促自己前進。 $ C- X/ g2 y6 Z9 l F# b/ c, w
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
* G" v, p k S* d! u" G28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
& C9 J+ [* M+ b; I) e6 f29.避免不必要的藥物。 www.tvboxnow.com' D* Y& Z8 `% m2 B& [
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。
3 ~1 S: S N* i31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
0 F6 U) u! G6 b1 R5 owww.tvboxnow.com32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# i& S0 X8 [' L
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19:【發燒】
6 f* C7 e; [. ?9 Z1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 % K4 z$ P8 y8 i+ ?
2.以濕冷毛巾敷身體。 公仔箱論壇8 z, S9 q# z" I# g; Q% a& n
3.以海綿擦拭全身。
/ W# t# z. m4 m- B# J8 [3 }* G1 A! \4.泡溫水澡。
0 _) _. B7 h/ W4 f8 n5.很痛時應服用止痛藥。 9 A( U0 t1 F- E+ P% i9 [
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {* ?9 i. s' l; G) `7 I
7.調節室內溫度，保持柔和光線。
6 F9 v$ z o0 W) M* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
0 i1 S' U; z6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 公仔箱論壇+ x$ ^! m" E5 L
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
( o! j1 r8 X8 q8 i5 H11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 公仔箱論壇2 s. } j: o' Z" Z
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 - u; m% y9 o0 m3 U/ @
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, y( K( @. S2 o% T* X
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。 公仔箱論壇0 @& M7 k- U. I7 `3 l9 \) a" x
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _ r. p+ |) N$ Y, d$ g% P' d& t
16.溫度計不宜用熱水清洗。 www.tvboxnow.com! U; m. b% B! J6 p
$ E# k& F- `4 |; \7 N: H4 M20:【中暑】
( f5 x6 A' H( t1.避開烈日。 S" _9 i4 z* q
2.多喝水。
; V3 v! ^+ ]2 p9 {3.喝稀釋的電解質飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb% M8 j" t, m% o0 ^0 w" k- d
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 www.tvboxnow.com4 Y! j4 x& V% _' b7 ~- Y' y
5.避免酒精。
& ^5 s. c9 e, |* E$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免咖啡因。
4 T6 d6 ?+ L' R# V; h0 M) itvb now,tvbnow,bttvb7.勿抽煙。
7 o7 F' j; K( \1 w公仔箱論壇8.慢慢適應氣溫的轉變。
: I' M" u" ?9 S4 W1 ?+ H4 wtvb now,tvbnow,bttvb9.從事戶外活動應放慢速度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~# e. i4 }) k" ~2 L
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 公仔箱論壇( _. l8 D. R% J4 d& R0 O2 W# a
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
# Y: k8 y. v3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
% y/ a( T4 d/ P! K! Q) c8 D* awww.tvboxnow.com13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 ! p8 `* @9 X/ N U4 `) P' ~
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 1 b5 s3 H1 g* D, V3 S6 C2 ?# f
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以公仔箱論壇: t0 ]+ B' U7 y4 ^0 \# q
冷毛巾濕敷患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c: H t+ Q* X2 [& w
+ P, C& k) b$ g* u21:【宿醉】 9 m9 o& Z- c K1 s: o8 N
1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 9 @$ ?3 d6 t0 Y# t- u
2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 [$ n i$ o g3 G+ k
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 1 X3 {' h& M2 U- P% J4 x
4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。
- u9 O! E0 J* a& K& w: W* X3 V2 l0 a公仔箱論壇5.補充水分。 8 j1 f9 p: V4 k. p4 c; {) p
6.服用綜合維他命Ｂ。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b4 f" X$ n) n( J& b& { H
7.服用胺基酸膠囊。
! H: N( y2 Q" \/ q! zwww.tvboxnow.com8.喝些咖啡。 公仔箱論壇 c$ t& H% Y& O& t% k. o' U: W; |" R
9.飲食均衡。 tvb now,tvbnow,bttvb# u; J; p: J( m6 \0 D5 B2 `, W/ U) Q; [; H
10.等待一段時間就可以恢愎正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 d$ @3 f8 l. C2 b$ U
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸0 `8 q0 F$ d# ]5 e' N
收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% T& ~* P6 Z* O
12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
# ^6 W) t- @8 j T& t公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 5 ^0 Z+ z* ~ `" J- `
14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 - I: W8 e, Z: F5 i
" U% o& Q* d [& [7 U5 {; ?3 D公仔箱論壇22:【體臭】 公仔箱論壇 X' N: n8 ~1 U9 ^" D
1.用香皂及清水洗淨身體。
. z; Y# S! I9 f$ y0 E. L- ^2.常換洗衣服。
4 M/ Q1 N# T) z6 \公仔箱論壇3.選擇天然織品吸汗效果較好。
+ k: Q$ W) f6 ^* M' b3 ytvb now,tvbnow,bttvb4.使用殺菌香皂。 公仔箱論壇5 }2 J: P# D( \0 |6 u. ?
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 * I% r& P3 E3 _- L: t( ?% h6 w8 g& c% Z
6.使用天然松香皂。 公仔箱論壇, j7 ]& f+ ]6 t# A) X2 R* z: @; A
7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 www.tvboxnow.com) w, c& T$ b) N; m$ c
8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
9 l. n; f: s" x! U6 ]; L1 r8 j Itvb now,tvbnow,bttvb: r, k& J1 `6 w/ _+ X }" Z. S8 }
23:【頭痛】
x2 S& h/ g* Y! H h/ @0 l1.服用適量的阿斯匹靈
4 f& ^) M! t. E" Ywww.tvboxnow.com2.適度的運動
1 j2 M5 p, J3 Y' _! q. qwww.tvboxnow.com3.睡覺 4.避免打盹tvb now,tvbnow,bttvb# i) G& P" }2 t& H8 @* _
5.以平躺姿勢入眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [2 \7 y' j J( N- F5 P
6.冷敷頭部及頸部www.tvboxnow.com7 d/ @( U) U, I" b
7.熱敷頭部或洗熱水澡 $ ?" W% ]8 C1 \' ~ W+ A# P
8.深呼吸公仔箱論壇% W2 X( @; u1 |4 w7 Y, V) x5 M1 I2 C
9.自我檢視是否處於緊張的狀態6 T p1 B& ]% ]/ t3 v: y3 _
10.按摩虎口或脊椎兩側
: D6 `3 u9 C( R0 M! |www.tvboxnow.com11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
/ J! A* J" J4 W; L: x, I12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
$ w* Q$ L+ T4 q6 u/ l公仔箱論壇13.不擦香水
$ u" G, J$ y. @2 t ~( d7 I) w3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.勿施力過猛 公仔箱論壇: g! A6 Z/ n/ y: W. n) Y |
15.避免吵雜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D) e' V K2 u" n
16.保護眼睛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?. `, @: Y% H0 Z4 @
17.避免飲用過多咖啡
4 ]5 m2 |3 a4 f18.避免嚼咀，放鬆肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb9 X, U6 t3 V, y' U4 i
19.少吃鹽 ( Z4 w% w G1 G) w& }
20.準時用餐
1 Q! H. w2 R1 S5 B, H% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
4 Z' T8 m8 d/ L) w! _: O22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛www.tvboxnow.com4 d/ @3 k2 e! ^' I. ?4 H
23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇+ S+ l9 v, N8 D; D* ?; P, C
24.少喝酒www.tvboxnow.com5 Q8 X+ B7 O) Y
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-12-9 05:22 PM
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