想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之, k3 {" t5 o1 Q: P2 @! ^' Q
後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇, x) [! ]6 K' c$ S$ Y' u
9 H# G# z e8 B1 c& ^8 owww.tvboxnow.com一、心存感激：
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; a! m- g% l, f& x公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇: S' y: E" J1 o8 T# _# e ] R* T
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇2 Q) r Y5 {+ W8 R1 A# c4 v
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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1 k( C) z$ @9 |- y6 b2 X二、時時行善：公仔箱論壇8 h" t/ ~; m( n) ~: h* ^* F& d9 y
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位www.tvboxnow.com7 `. l- R# U# B( z/ _
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也tvb now,tvbnow,bttvb2 {- y. I- W e% ?8 U- q9 Y7 b# C& ]
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
& {! K* A4 `. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：tvb now,tvbnow,bttvb) I( Q9 w0 m0 s
. U) V- Q# v( N" B* B0 {0 B多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
q' O, H/ q ~/ z9 ktvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。6 l. l& d. H1 N# V' U3 ]
3 _( O* K3 S, X% \ T" V7 q公仔箱論壇四、感謝貴人：
+ K2 Y. N& J. m7 f' [& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 }/ g" g* L
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb! D( S; a* L3 o( |, m$ X0 u
是親自答謝。公仔箱論壇3 h2 c4 o* a* w. R# k3 v
]; H$ l2 u: n) }+ @公仔箱論壇五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 `0 s( K5 j$ x' i4 Y
- ^* n; K7 I9 M T; `tvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
) D6 z8 W3 J; M. }! W0 Q% I2 q2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。; Z# h8 w# ^* T, f8 K: q5 S
e: a; Y& ~0 F' n7 |: ^2 X3 {0 ?六、珍惜親友：
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' j& [3 F6 c T4 o8 ?2 d6 S8 Qtvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
- s# b# R7 A" i v, m$ E3 T* I多花點時間及精力在朋友親人身上。- c5 I3 e& Z7 d5 h& f
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七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb* Q' S1 d$ e9 T
/ Z( u# z" v$ s3 Utvb now,tvbnow,bttvb充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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, C) l% \5 u' R" D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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0 E) U s; l0 {% Q# _公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
! I9 d5 G V4 {% gtvb now,tvbnow,bttvb。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇3 t% W! k8 Y: `! ]$ G9 [' a" s
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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