◆ 养生 ◆公仔箱論壇+ L3 y* s" Y8 d, I- Y, u$ Y g
# _( X9 n" [4 Y
你可能不知道的事
) M+ z" h; }. U1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
4 u9 E% V8 w. [' [4 D% H6 s1 Z因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
% |" S) J4 l5 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
% Z9 V- J3 q {0 k公仔箱論壇這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 * i6 u" ~: Y/ V7 \3 z
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
# I( T% ^' P2 W9 q) F- T/ j5 s5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
5 s. k4 B5 Z. d1 j* y$ ^" A! D四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
0 r6 T1 O1 v. q6 v兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效7 c6 P" {1 K. ^! ^! n1 F1 w
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ M2 C; P7 q. b; Z, {0 ?" ^
5.四季的保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], D% k% V0 p6 F$ l' ]. A
春天比較容易長粉刺
# X! F. e0 [, S- Z夏天則是長黑斑、面皰的季節" ~! n! F$ `- ]5 u3 v) [& {- C8 y
秋天注意保溼tvb now,tvbnow,bttvb F& `. ]! L0 b: [4 |7 w
冬天則要小心皺紋
# S' o. a" R- C公仔箱論壇6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _9 t; b( e0 C- v. M1 w2 b# L
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
' F" t y' j, Z J% f; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合公仔箱論壇4 J; s2 b3 ]5 ^
因為通常女生比較容易是冷底的體質
l6 _2 b& E7 r- N" `4 u公仔箱論壇吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb2 I* c2 Z( d5 V: H2 U
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z/ r6 u* D, C6 }# _
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，公仔箱論壇2 P9 p% }! e t; L7 v! F; I! s
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
# ~$ e( W t0 m2 c6 ^( P) j9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
3 K# ~7 o; }6 W6 ~8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
1 O2 w' F( z, z; z# Bwww.tvboxnow.com& ^) q* t8 Y; V) v
! t, F) O8 l% T8 b' X* R. y公仔箱論壇; Q4 \) Y4 f7 S7 B2 ]1 S3 X
◆ 有助益的水果 ◆公仔箱論壇9 K- N9 @# D/ W/ {, N
公仔箱論壇) X; W8 Y: R5 _
+ ]" s; [% [7 T+ ~tvb now,tvbnow,bttvb貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K1 k! _( F4 Y2 Z$ S- b
膽固醇過高 =>山竹,核桃
. K3 F$ S# `9 _/ i7 }7 g1 o: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
* V6 K% L p1 E8 u" R$ k! _" ?5 Htvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
\: V2 P9 T' Y* u/ X R$ R7 N7 utvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
) N5 }" S W1 y) t2 d* X$ z中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 o& L A# X( O! W6 C9 H
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d* M# [1 x& ~& y
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
3 q7 {& }6 J0 {5 {* l6 L$ T1 bwww.tvboxnow.com支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 www.tvboxnow.com0 j. ?0 T: U3 |
哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb$ \/ E4 x) |# j! l
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb" w$ Y, Y$ z3 M- @% b G& i
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p5 s/ w$ P8 E! R( s, g+ B
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 & |9 t' \0 H" O, Q
腹泻=> 苹果
2 h7 N, S0 p/ o& `2 R: Nwww.tvboxnow.com消化不良=> 木瓜
! `- I& _+ N8 M公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
9 ]+ Y) y7 S" p; gwww.tvboxnow.com肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
9 q6 z; G% J' l0 S2 |2 h" {& y& K膀胱炎 =>西瓜，桃
3 ~$ M! R6 ~) S2 r- p) q: _( Rwww.tvboxnow.com尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb( X9 x, L8 V# Q$ j
尿道炎 =>葡萄
0 z# D: D- l' c/ F/ i胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
4 I/ Z( C/ {$ ?4 M3 `' ^" m内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
: F' I+ i8 \ q; \6 Q$ p背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇* [/ \0 U6 q9 C" C" `6 ]' ], u
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
: p3 k* P( q% n- r! {" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关节炎 =>葡萄,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb" k6 x) W$ {9 m# q$ G
通风=> 风梨、奇异果 0 o7 `$ _% M; @( X
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 ' T8 l3 e; y5 ^: C3 i
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
( Z# t2 C0 `6 j: ]$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齿疾病=> 桔子、草莓
6 T4 a; @) c9 a公仔箱論壇感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 ! V$ V2 F5 E4 x$ D
孕妇止吐 =>梨
" ?0 J% d {3 G7 Q# V4 iwww.tvboxnow.com
) e* O* G5 r6 s* |" R; L% Q- l0 b3 l& o1 }( c" I% S: L
& z* N9 o' k0 m6 n: N* ztvb now,tvbnow,bttvb
# m/ q U2 a+ ^5 I: Z4 r/ M# @www.tvboxnow.com◆ 熬夜的技巧 ◆9 C3 P& z X6 n; b) m! K# v
- K- u4 f! }. m( K3 M/ stvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。& u! U: v/ u' C1 e% i
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
9 o% M" ?5 W C/ `因此，想要熬夜的您，千萬記住： ' h" c0 Q% B8 E/ X q; a
" i: y# N) [& R; Q: p# |# {1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
0 C% d6 \ K. o% ~ l1 ewww.tvboxnow.com最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 l+ x& m( L: V( a- L6 w
www.tvboxnow.com0 ^7 @8 _3 r* g3 `& I: V6 d/ @
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F: V7 J; r& I- q
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
0 A, N! M3 y# K! P: q4 o8 dwww.tvboxnow.com
, n4 Z( J& d) U; G4 ?- Xtvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
7 r0 ]% l* ^0 x4 B+ `3 b以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
% B& M2 l* A' O8 }+ {7 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 l9 a! i4 G, @
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 8 t& W6 _/ ?2 Q3 O
0 ]) [( A. [. h* G 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X7 P/ p2 ?$ j
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 公仔箱論壇3 R' i4 O2 V# `1 i4 `# P! n
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. x& c9 \5 Q! I, n6 C
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
6 a. E6 d2 F( k1 C6 P$ P/ L
4 }8 t) J- p5 a) E
" r9 B: y# Q3 A o/ P--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇$ s6 F. k& g# ?: X9 [, v+ x$ Z
8 D9 J8 C& T4 Q5 F$ q* O) Zwww.tvboxnow.com◆ 多喝水 ◆
1 C8 `, f9 s( E( L u& Q' etvb now,tvbnow,bttvb
7 A' q. S- F' E! e7 E: K j1 v3 Zwww.tvboxnow.com如果腦袋空空的......喝水！www.tvboxnow.com( f9 G8 k4 ?. C+ O$ h
www.tvboxnow.com0 A$ Q3 ~- }4 f) y }, ?, B: _
* v$ U5 G1 f4 T4 L; M6 m- j, f* U/ ?你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I& a& e8 o* E# _: [, l
公仔箱論壇7 X; h9 K5 Z3 J; r$ T& K/ x# i
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！6 W7 ~& u3 u' E4 w+ H. _
$ f& w. Z7 ], e j" d/ P6 z- P: F公仔箱論壇那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
9 j6 F% W: }6 ?. A ltvb now,tvbnow,bttvb
9 r( ^' l# r" F( J" q1 Owww.tvboxnow.com（一） 三餐後喝水
" o/ L/ _5 p: k$ u5 @www.tvboxnow.com醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，公仔箱論壇* t+ D8 b5 A- g; L6 f
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
% ?, W+ J1 m* s8 T" _公仔箱論壇然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# s7 {4 e$ Q2 C3 F0 o0 D
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
$ e9 M% b5 c0 a. R' Y9 z9 G# twww.tvboxnow.com最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
# P) g& R- y0 p& I; z, dtvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
" [( L& {5 R0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是補充水分和電解質相當適合的選擇。
% b3 `) O- u/ V5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& O$ |7 Q9 L4 v
（二） 起床一杯水
- U5 i) w- V+ V清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，% N; v3 ^& f5 h& @; F/ z
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
M1 L+ U6 Z; z# U+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 ?& L0 \3 c! I7 V0 t3 U$ V
（三） 睡前一杯水
' G7 j/ D) x' _8 n# z* ]2 Kwww.tvboxnow.com人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
' {5 g A. T% E# vwww.tvboxnow.com因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
3 O2 O% T; I, D" e) d( i& Y公仔箱論壇
! |1 K. Q# K5 g; R* J0 E% l6 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb t2 v- o( m/ f1 R: ?( I( t
--------------------------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb) @! g8 W% @" _* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p! D! h- f8 C: _
◆ 十大不良習慣 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~, {0 v% n& U" ~) a4 U9 V% F' ~& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z# [. r* _+ N! c: R( G1 e
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T; g+ ^) g0 Q2 p
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。tvb now,tvbnow,bttvb6 n" F4 M# a* Y1 Y8 R/ A, i
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
! K) h* V9 ~6 ?, ~) s7 w４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
- S! X8 {- j* A6 x7 b Y7 G" v５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
% d( b% l# V; }* A, Y! h4 ?: n公仔箱論壇６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇- T6 u3 f' w" H8 C: z
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
0 R) d C% Q L( A1 } k% t H6 c" E7 b4 H８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。公仔箱論壇) ?3 E; i4 v! U& N. R
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。www.tvboxnow.com) j! I) `8 }0 T: v" b: ]* _
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。公仔箱論壇) Y. m( v" d# v0 R; T( y5 w' x) E. q
|
發表於 2007-12-14 01:42 PM
| 
