逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
6 I& B( t U5 cwww.tvboxnow.com 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
1 R/ P4 l$ ]! a0 q9 Z) i/ R# Z+ Q# G 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
( x. Y# W9 g3 j/ S# V- n+ P- ?! Q 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；0 X8 g( M6 X6 T+ d3 M+ R
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
4 R$ T) p7 V- b) c! }7 J+ E0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 @3 Z5 X( T8 L6 I/ v
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 H+ I( T8 [2 H4 A9 }# c5 ^4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力. }% ~2 p' G* Z/ o: i2 N
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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4 R, Y, A1 G+ {# ^7 h: Z, {/ @www.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
& ?0 o8 N5 o6 ?% x' @/ y公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：www.tvboxnow.com- B' a0 p f1 w: t! L
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇; N! t- L7 b7 d* U
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇# {/ v+ ?4 W G- x8 w' x
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇6 g S& s; K. c0 a* w- T3 h6 O
" s' R$ b5 C. i. D! l! |不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇- I3 X: F; D" J5 H1 ~8 t" D
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇" G$ q& }# c( Q8 y
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www.tvboxnow.com$ o$ F- |. s$ {2 n# {
& D- z- j2 C. P5 Z 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
( ]* @9 h, a( ~+ b: V& R/ ?9 gwww.tvboxnow.com 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# N) u" i3 ~/ @/ g 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 Y. @9 k% P$ [ Ewww.tvboxnow.com 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。8 `4 {2 S& @! t: P) G
2 M; H: C; r% Z. K( ]www.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣 + D- ]' x1 a) p7 d
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 z% e5 B3 Z' Z8 l9 ~+ I* p" L% u9 Q/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
( o) D$ ]# N5 z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb( k0 c* K; L3 s9 l! z
! n+ T7 t9 O2 y7 E5 vtvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇* r2 H$ o, `2 H% A, G
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
1 V# h: X% I4 z 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb- |2 F5 [. y5 r. \
' y0 t" p ?2 k; T5 Q7 G1 K/ W {# A3 m 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
9 ~7 e) n; c% S9 }& X 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，# [! }/ i- }* a) u; S% L
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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/ l# d. r& g5 v4 C" y 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( m" Q% y% U$ [4 u8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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9 ?8 Q8 v" x0 o# n: Otvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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