逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，$ c: Y0 D# H) D% \
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
. f$ j& c7 z5 Z, `9 o! i 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ }7 k+ H' S4 _3 |, ^" B! ztvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& r7 ^& F7 m0 y% otvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 a/ n& i" t1 X
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 v4 U1 }" H% R. T- B5 r 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力www.tvboxnow.com9 d. W% c' |+ D* B! [
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! i: @% e; c
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。9 y0 Q) b- f/ ~; p& d
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式： R+ e5 \: k, x
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇5 d( o) l! @7 u* `' W0 ?9 v* ]4 y
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，www.tvboxnow.com7 U* X" Y5 O- T
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb7 r) A6 F6 U6 _
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
1 y* g$ J# y- A3 otvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：% r0 d) n; _+ R* j: s, `" ]: N
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
# b2 `' ]$ H2 s8 s+ S% P# b$ K$ L% i" G 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s w5 G' x8 ?/ p6 m# d) U, Z) ?3 E
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www.tvboxnow.com7 w# [$ Q8 l( `" @8 ^2 L1 [; M
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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; v3 X2 u c* P/ H: w& Y/ F4 x4 I% jtvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 v2 @( h1 r S3 h! J( e# F
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，2 y0 _) |; w& b) @
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
; C3 t* z# A! D1 L 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。3 Z+ @) [0 G5 x% }
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3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇8 U2 O7 v. g S7 N4 T. [
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
( S7 G, a+ u. p% w) [ 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 S4 J, S o+ w
" J; A# i; |, | 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
/ I* n( H/ P" r 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，! N7 ?# N& J9 B* F3 Y: l9 N9 i
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www.tvboxnow.com' L1 l; k% |3 v# t
3 o; D; j: n' _& ?; b; _5 b$ k8 k( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb/ x* H$ `, t2 b7 \
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」7 J4 l5 e5 z9 `% Z8 F+ Y4 Q+ G# P9 B
% m4 q' t) o# A) P- w （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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