生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。www.tvboxnow.com% \8 e& u. \4 t8 f1 z6 A
裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。
& m8 y) a1 U3 y$ C, Z+ Gwww.tvboxnow.com 1．用手指照相法增强记忆力3 w0 \/ U- W( N2 ^. y- y* _6 ]
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。www.tvboxnow.com5 k2 s1 K& V X1 A1 F' O5 [6 E
2．经常将容易忘记的事念出来
* z' W) z9 Z' m$ m; W 将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。! ^" z! W* K+ r! W$ ` s0 ~6 e5 [
3．喝下午茶增加营养公仔箱論壇; E% D* X5 w! [6 j! C6 v
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
! l4 h' ^2 `$ l& ntvb now,tvbnow,bttvb 4．将信息分门别类www.tvboxnow.com2 C% H, Q# a8 |: E, e( v8 K3 }/ ]# R
例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。tvb now,tvbnow,bttvb( q$ Q. O( m2 ^( ~6 i0 |4 [
5．随时编个故事助记忆
- p3 y+ Z( n* m 将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 H3 m- T; z9 X% J. H) z
6．咬牙切齿公仔箱論壇% N9 _9 Z7 n) r v$ {$ p, t
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。) T) m3 z6 k( i$ k
7．寻找标记物
( _: h% \% b: s- u6 F A 当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
5 M/ ^' D! e" m1 z 8．将腿高高抬起( Q& Q; n3 o* S$ w( l: \
闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。tvb now,tvbnow,bttvb3 B$ L+ }7 b/ e7 m
9．嚼口香糖增强记忆力
: O% _7 l2 y/ S* _, N 近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
. r1 r, G( j# q; f9 ]. M8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．记忆时保持平和的心态
9 q9 F& J, x% e0 {7 F& D" wtvb now,tvbnow,bttvb 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。
1 S _0 w, }4 }* D8 gwww.tvboxnow.com 11．小心药物和烈酒
- t3 f& N0 o; s7 _! D* i% {8 k公仔箱論壇 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。
1 q- U% k( E0 x$ v 12．保证充足的睡眠
2 D1 H) D/ s) _' \! Y. B- ?公仔箱論壇 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ d* C# T# e- b9 \ e/ W7 m
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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