食物中胆固醇含量表2 t0 w5 u7 U$ a# z- O6 ^0 H3 U
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
+ J! ~, j. Y+ e! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。; O5 m& u5 s5 ~1 v. j" t0 ]
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( Q) ~4 M1 @/ F7 s公仔箱論壇 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。+ f3 T6 K, Y; E6 A& N3 f
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇7 t; `/ z. v. s* p; A9 w" k: n
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预防胆固醇过高：/ T- I" I, F" B2 m
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+ K S2 z! S! ]# Kwww.tvboxnow.com* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。4 z l# e2 d; i4 S, ^0 d8 Z! D
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* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb8 v: h6 I7 y" V/ s$ M& s
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇4 n2 X( ]6 f# X3 O) w* S9 ^& {" K' x
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* W% g/ n* m: v0 n3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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