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[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表公仔箱論壇: X2 e# l6 a" o( j2 Q
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
  k% Y; `1 j% O* K& G( o* j  Ptvb now,tvbnow,bttvb        胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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( O5 [5 U. m5 K1 ?0 _- T+ _! c! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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        理想状态:胆固醇<5.2      低密度脂蛋白胆固醇<3.4        高密度脂蛋白胆固醇>0.9
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       预防胆固醇过高:
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$ B2 q6 y5 C: a% W*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
$ T4 Z: @9 x" H4 X' p2 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z, X: ~  K7 B. K  \1 H' M; |
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*   经常运动;维持适中体重。
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*   切勿吸烟;戒酒或适量。# d% M6 N# L% k' ]( G+ u7 @! }" Z
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*   遵照医生指示服用药物;定期检查。www.tvboxnow.com. K- ?5 V; G/ `* w$ j  N$ e

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# y9 j& o- w6 {& J1 e! D9 l. x美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
這個表要記住,不要過量,謝樓主。
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