食物中胆固醇含量表公仔箱論壇: X2 e# l6 a" o( j2 Q
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
k% Y; `1 j% O* K& G( o* j Ptvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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( O5 [5 U. m5 K1 ?0 _- T+ _! c! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：
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$ B2 q6 y5 C: a% W* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。# d% M6 N# L% k' ]( G+ u7 @! }" Z
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。www.tvboxnow.com. K- ?5 V; G/ `* w$ j N$ e
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# y9 j& o- w6 {& J1 e! D9 l. x美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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