開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
9 V0 g7 l7 C9 m, |) x3 G4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p" C5 u G8 D& K# X5 O 喝什麼水？2 S) J& P( C, `: Y8 B% n( P5 J
4 Y' I8 }5 e7 r" r( X9 ^1 k1 K2 g 飲好水% g4 f" | C% F$ M0 l' Z: A
2 Z2 u5 f# q& ~$ h) G: k) Vtvb now,tvbnow,bttvb 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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" Y k6 `/ D# D1 K4 ^3 ^' Jtvb now,tvbnow,bttvb 飲暖水www.tvboxnow.com5 i* p# G# b/ A; O$ \4 z5 V N" T
3 w8 |1 P2 {& A( r# S2 r" h6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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如何飲水？www.tvboxnow.com3 y# o: _0 |! W, h8 Q
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空腹飲水公仔箱論壇& q% K& x3 l. V) L2 c
/ e0 l0 C) v4 |3 H" T! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! O( n2 P% a& f9 m& f
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' J, K; @$ n0 e3 m4 f能放能收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A8 @* i( M- D& t: K8 _
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表
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& y7 H$ Z, G) `8 E2 W) ?) F. Q" y' S( jtvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。tvb now,tvbnow,bttvb9 g9 V# A- ]% G! f8 m
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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4 P: S) \% E; d$ o I( @ 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！www.tvboxnow.com( O- E. h7 @, R, f) h6 |
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！2 P% q+ x6 ]0 Z- ?
/ a! _" E" p0 A0 x公仔箱論壇 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。. q' r) F/ L* n) [
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。公仔箱論壇2 y8 _3 G: s) n5 n
3 @3 H% D2 e& \& ~公仔箱論壇 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。www.tvboxnow.com& Z3 P! q; ]8 W$ f. d
% F0 P. Y, T% X' o6 t 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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