健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇* l! L9 x; f2 ^, F: L
* y( I4 P' J2 U y( u* C }* x; qwww.tvboxnow.com 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 www.tvboxnow.com6 `9 L8 P9 H2 v' T. ]( a: \. f
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: o* c5 P" V' W* l( c W9 q: o
3 x0 r2 N- G* K0 o3 i5 h 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb! M |: H' V2 `
; U1 }# d4 a' {0 F# r8 c! {公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z |" L' ?; S2 g5 c
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇+ P1 y j9 y1 q# q* q/ q
0 q: c6 n9 |) C 4、大枣，预防坏血病。 * \) v2 @% h( C$ U
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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' `3 @2 r' B0 X. }% y公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ M a+ |0 r. a
# m0 ?; M" \1 |1 _1 P3 N2 x2 t公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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, u, l D+ l' Swww.tvboxnow.com 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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, K# p7 y0 p! o' W+ ?0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。
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0 T" {5 I8 l" } zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 Z+ R5 q( K L: c; y! ~
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ W5 z& u; V% E
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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# ]% F* @& c; q4 ttvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 $ |0 M1 U/ p6 r5 K
% y1 l) R9 n8 d* T* S1 hwww.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 www.tvboxnow.com$ F6 o0 r" v C9 w) R6 J b5 K
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10、芝麻糊，乌发。
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3 t& E. g( R5 N- kwww.tvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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- i+ L. I: V% g0 Q' m; Owww.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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: Y# V1 Z9 f6 Z: n7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。 - K( D8 `* s* b, [
: \% X3 f9 J* K# b; g0 _ D 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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0 K+ k9 Q# {; f& t- Z 13、柑橘，富含维生素C。 www.tvboxnow.com; b9 {: N: I8 U" Z5 i% i( M/ q
E2 n4 ~3 ]9 X5 w' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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* ]0 O% s+ x. q r9 @4 \ 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇% y3 [' |+ h) k7 A7 `
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15、乳饮料，有营养。 $ U; M' N1 [- n4 s/ Z' H7 @# ^
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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