+ @ k6 h( D3 z: k春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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) c+ v/ S. }; U. e# b. nwww.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。
6 w7 A( ^# B# S4 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I z- u/ o" ]+ W
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 K2 i- d7 a0 l/ u
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2、花生，能防皮肤病。 www.tvboxnow.com( _- c2 D! X% X8 S$ n }- z
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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7 c) z, S) Q% H1 B$ A2 ~5 j 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
% l+ t6 `* s5 A& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& ` n4 b ~ q
4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇- l5 P& H: A, T5 s
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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& ?) Y, T3 S# u; V8 u0 \/ B- b 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 $ x- u0 l/ o, p5 g% d8 S4 [
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 / b: ]1 w ~7 Z( O1 Y$ q% j
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇3 r5 S8 B6 n# y, V4 L# C4 ]2 S* k
) |* o. S) R: ] P% f+ z6 G公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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5 H# @; j/ w* U |+ x9 `www.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! X1 w( s$ _5 [: [* _& x5 twww.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。
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/ y: S5 r" N( b; O4 [( G* [$ P8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
" a/ ~. E) M5 E) U, _0 U5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c0 S1 D/ o0 V+ X 11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb7 x# G: C) K! C' ]+ G
9 [* u8 o q. _, V2 lwww.tvboxnow.com 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇8 p( G3 _2 i! G+ z
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇% _7 `) ]6 g, o; _( O( \
4 B/ K, d0 z! q! N: L q公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: H6 G& A u* V# ]
0 R6 t! \9 ]! Dwww.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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7 l3 U0 N9 Q6 S8 R5 j0 q8 b+ @tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇9 n' u8 K' F7 w% p3 }0 U
4 p$ ~! n! W- A/ O owww.tvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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( R) N } Y: C- Y1 ]4 c4 S" K$ z+ N6 wwww.tvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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