01.地瓜9 M- S. [( q% c! p& `
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
+ K/ G1 O5 x4 X2 l9 q9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R K1 A5 d2 ttvb now,tvbnow,bttvb 02.綠豆公仔箱論壇" h+ E# z/ n1 S4 a. n/ }$ o6 T
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb& w; z9 t3 w* {% L; T+ L+ ^
) K* b; \- y. d5 R* h# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.燕麥公仔箱論壇, }4 ` a; s4 o! f
: a5 Q9 l' Y( k/ S/ t% n8 s$ {7 @5 R 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！www.tvboxnow.com4 P0 P* g- ]2 i* n. }9 P
, \. n8 T$ A" C+ R: p" k9 }$ ?; owww.tvboxnow.com 04.薏仁
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0 G$ T: X6 ^ v4 e4 }# | {5 e W9 q 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
. x& \& R7 d( j" D% u% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P% x- P8 X2 z' [' R8 J 05.小米
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) V* V1 L9 Y3 O3 R. z: t 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。: h9 \! [" Z/ O# m, k4 d
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06.糙米
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% }# }+ M ?; N8 f0 U9 xtvb now,tvbnow,bttvb 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2008-2-11 10:29 PM
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