女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。
: H$ r6 q1 _$ C& A) L$ Ytvb now,tvbnow,bttvb " u: h H! w1 y
0 y& Q" I* D& R男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：% F; q3 t! p% O, P9 m: O, m% N7 f
( A5 C+ |7 m: s公仔箱論壇1.在意體重
0 ?* ^* C( s, w1 twww.tvboxnow.com為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
, e% @+ m7 \' c3 N- q' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u; @* g% a o% c2 C4 P( `( p公仔箱論壇2.隨身攜帶濕紙巾www.tvboxnow.com R2 T$ A' P. o% L* E3 u3 i
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i8 r9 Z2 v) [3 l i0 K. l
- ]$ Y* {1 v7 a3 z( }3 h公仔箱論壇3.多吃纖維少吃肉
' T* U1 w9 d$ g7 J: O+ Q食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。www.tvboxnow.com& h) X5 d0 s$ B5 U& @7 ~% q' J
# s( {8 U( f# S. F- v6 G' e4 ]4 c公仔箱論壇4.週末多與朋友聚會
! r5 O: E7 C9 n: m+ ] R通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
& t* l# K2 n9 `/ D公仔箱論壇
0 @2 x1 V- y: O# j% s. [* q# Stvb now,tvbnow,bttvb5.經常泡澡
' y' [1 H7 ^! n: u公仔箱論壇女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。9 W: P3 d" _# |$ B$ h, R6 R* Z
1 ^6 [$ V4 d `; X' g/ k
6.睡前洗臉
0 J; w9 R. R9 e6 o$ I7 Uwww.tvboxnow.com女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇8 w: S7 `, o' L f, `. Q
tvb now,tvbnow,bttvb: R5 B8 j0 `3 b% V( ?. R, N/ X
7.找個運動同伴
6 p, [' r4 N0 b# ~& e! e+ Xtvb now,tvbnow,bttvb女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
