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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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: z. |" A/ r/ z0 G) }# }# C例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。# e$ I+ }/ Q; s
* l2 b/ b) `% r$ y0 awww.tvboxnow.com研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb% u/ h4 A: h/ u4 q, @
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建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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& T: E; _, \5 w, \# Q$ ~www.tvboxnow.com1.避免高衝擊性高強度之運動。2 ~1 F, M8 O0 e: F1 v5 S
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。2 z# p ?" M, Q2 E& a# B
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。1 f4 s4 v) }+ S/ ~6 B
' \. X6 ?. v4 p& P: t, X9 k4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。
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' H( C7 i( i7 l; q& l( T# P公仔箱論壇6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
! p$ Q$ y( S. y2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m5 I& `2 C' b; M, G5 ?; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇5 ?# C2 e! G! e6 e/ q- ?
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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