暖男暖女當道，不想再當冰山美人啦！手腳為何總是冷冰冰？心血管功能出問題還是貧血…？常見的末梢循環不佳，可以吃什麼改善嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B0 `& f/ n. y( l$ A: _7 ?
www.tvboxnow.com% S, A: b7 ?! @0 l+ R6 M( y, M( t' }
公仔箱論壇 w1 E8 x) t$ x, m3 T# @8 e
 辛香料可以促進血液循環、提升新陳代謝
* x. ^* k0 M n3 S8 T, F) E
公仔箱論壇, {- w' y) }! i4 V" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g9 `4 N. \$ U7 {) m- i6 B
手腳為何冷冰冰？
& X& f$ I) w4 S; k" C' n4 g公仔箱論壇台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，從西醫觀點看，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。倘若心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。tvb now,tvbnow,bttvb2 m& A& L/ U0 g2 t
www.tvboxnow.com+ n) w9 D5 K3 z: y3 D
她指出，當末梢血液循環較差、血糖太低或低血壓時，以及長時間待在冷氣房 、貧血、或是感冒，都是造成手腳冰冷的原因。建議需攝取充足的熱量，建議定時進食，維持生理熱量的平衡，以及不久坐或是長時間靜態活動，增加活動量使肌肉收縮產熱，避免末梢循環不良，造成手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb* @$ Z4 e5 C- B
1 U n/ ~2 y6 j2 i! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種食材增進血液循環
5 o0 D- V" D/ m: Rtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，賴怡君營養師也推薦有些食材也可以增進血液循環：& {# J4 `, R' R5 ~* Y
0 U' @1 ~$ W. S) Wwww.tvboxnow.com1. 辛香料食物可以促進血液循環、提升新陳代謝，例如咖哩、大蒜、薑、大辣椒。主要功能是使體溫上升、促進循環，使身體發汗，增加血流量。www.tvboxnow.com* V: k5 \. [6 m/ V
+ z& f+ Q" f! L8 R! Bwww.tvboxnow.com2. 紅棗、桂圓：桂圓可補血，紅棗可益氣生津、調補脾胃。桂圓紅棗一起燉煮即可做為熱飲暖身。
$ J) }9 A- _4 D# e5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 | H& t5 K& E7 ^; V; j0 T3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黃耆、當歸：黃耆有補氣、增加體力的作用，另外當歸可補血。黃耆與當歸家上枸杞一起沖泡成煮茶飲，也可以增加身體氣血循環，改善手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k# [! N2 j+ b E9 y
公仔箱論壇& z8 e1 M8 Q: Z* W
另外還有許多漢方藥材入膳的方式，如：十全大補湯、四物雞、當歸生薑羊肉等等補品，對於改善手腳冰冷也很有幫助，但仍建議由中醫師判斷後進補，以免補過頭上火，導致身體不舒服。 |
發表於 2014-11-26 08:37 AM
| 
