十大健康食品
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* |, Z4 u1 h, I' Z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
/ s z k! o# w3 G) m t2 cwww.tvboxnow.com綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
; [3 V! n! {. m( R' I‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^# s" d& i* b+ \4 k, K8 W
‧預防心臟病
C! q4 X: l& A6 Etvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙
c' X4 S! y* a+ z; Z) t公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸
; Q: J: @3 c& q5 Z' g3 p2 Uwww.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞
+ `: ]7 [8 g, [- }- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
+ b) N& g$ T; @8 F2 Z5 i5 A8 n公仔箱論壇‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）' G7 n6 f6 Y0 }3 z+ @! F
‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力8 N8 C& _8 z g
‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb% r# A( H( e7 y8 E, h0 l# {$ f( k! f
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 Q9 |' P2 Z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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, M& V& Q3 @5 H awww.tvboxnow.com大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb' H, U$ |) Q! B- m
‧防治心臟病
2 ~ r$ y% K& ^8 X公仔箱論壇‧降低膽固醇www.tvboxnow.com9 `5 p }+ ]& s/ q
‧清血公仔箱論壇% V2 r$ ]% Z1 [
‧殺菌
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‧減少血管硬化8 V# z5 U0 Z8 l& W+ G& P8 ?
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
8 S2 Z7 k. w3 B/ M0 O) H‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 ]2 H7 @1 o1 }. otvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
+ b) P- B1 G9 r9 R3 _- k, R1 n- zwww.tvboxnow.com‧防治與消化系統有關的癌症! h+ x* @/ ]; c2 ?/ J, X! ~
‧有豐富維他命C
3 d' e$ A8 L: Q4 W& J‧含豐富維他命
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0 }/ { E) w$ ~, G }( C. j4 Zwww.tvboxnow.com‧預防癌症www.tvboxnow.com/ L: O/ A$ M, v, S1 u+ k; L
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! }0 x0 P; Q4 Y( D: f& Y: V
‧降低血壓* `3 D$ E$ p, Y7 k
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‧防治大腸癌' Z2 F* b) C. o/ [: L6 t! c
‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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發表於 2015-5-12 12:16 PM
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