睡眠为什么对肌肤如此重要？/ v3 T6 D7 f! w% i+ Y. W3 ^4 C
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。$ R" I' Z) Z- F: v; M) ]# o% _: \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 _ w3 J/ b" f( t* @
你不可不知的夜间美肤时钟
& j$ I" j- o8 q+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
: }7 l! m) f# p) P4 ~2 X21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 ~2 W0 u& @) v8 |
晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
6 M3 _" l. k: |: o" F6 v2 Ywww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* s7 L, q9 O" b# J$ l
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
/ ]# v' ^+ L" p) }3 p, W; ?晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。公仔箱論壇- B7 S; r2 c% o
: D7 ?- e1 s0 @5 W; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期www.tvboxnow.com. C; t7 q! {7 J: o* z4 N1 I- m
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
; e! x: e+ T! [) w公仔箱論壇' _) J, e; N. ~& l
少睡给肌肤带来的5大伤害
, X X5 M3 {7 z/ ]www.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 M6 X7 `: R$ y9 ^! t3 V% D5 a
伤害1 ：肌肤干燥缺水
: c' y8 f4 ~/ r6 x$ L5 ktvb now,tvbnow,bttvb肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。
1 B6 Z, L: g# Y3 F. c4 t0 b) Lwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! x8 C' x$ {( |+ S
伤害2 ：局部色素沉积TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; b* ?! ~! c
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
8 l; {0 t T d) v2 w/ Fwww.tvboxnow.com
) |% q, X" U$ D# b; N公仔箱論壇伤害3 ：油脂分泌过量0 D% I# D$ w' P6 d! w8 o
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。tvb now,tvbnow,bttvb, `: q' [( D# X/ o N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) l) h; `$ t$ l0 G! x4 j
伤害4 ：肌肤粗糙老化
9 X6 ~1 z* m0 W% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
4 f: E8 l' X) o G; Z+ a! mtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com x) H! z9 q* n/ c
伤害5 ：肤色黯沉无光# X7 s2 {* o* g' {
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
