黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。4 z/ x2 g) `5 N5 a6 `
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& o5 x) e* J [6 B/ M! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, }7 t2 N' ?( W: o9 G. A' b
【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】www.tvboxnow.com5 B( e, W; j: u# e$ W
好處1／降低三高% q" ]7 Z; ]* \2 x C# p. v$ T. x3 i
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症' b6 T/ _# J; _$ X4 e! w6 T# p& _( k
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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1 w6 O5 b9 @4 E x7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／美容護膚) |; p/ b2 N* Y" c" q
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb; Q* k: ~( u3 G8 H: D& Q8 J
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; R$ C+ s, _$ r: B% L
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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" F% A" ]) Q. g% V* p【簡單做豆漿 健康靠自己】
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消食祛脂＋開胃保肝tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ e' A' K: m3 s# H/ G' T
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材料：
) X; U$ g" H& T公仔箱論壇黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇! c$ x; q) D: Q' J. J
6 I1 J$ Q# J) f v/ @7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: t4 ^/ l" \$ A" ^1 `1 A
蜂蜜2小匙。
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作法：
8 T3 X! n& m, K9 f公仔箱論壇1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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8 h! T6 R2 ]# L! o& N2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
9 W1 `2 U2 ^# D9 A: f) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) E+ g% _8 G: t
' W0 _7 p1 _/ ^2 E營養成分：
$ h4 `- X" W+ ]; [& K$ _, Mtvb now,tvbnow,bttvb熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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1 A$ w! A! P' q$ u$ F保健功效：**
9 [" B. @* W* d% y: v- ?8 n9 t公仔箱論壇山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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