科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。www.tvboxnow.com! n6 ~; @% o! q) E) [: ^0 a
, k, c2 @, I- r$ a) ], A１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
. X- K3 z" c$ A. o2 X8 X" T, q２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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. N& e7 S" _6 f W; Z( @３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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/ j8 z) P3 D& s2 V7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m9 p& `) G3 @+ I9 H! R: `2 l
抗衰明星營養素
' F: T' p' e4 ?( P: ^' c9 @核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
1 g' u8 Q( {' G7 z' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。+ v7 x0 G: \! ]7 ?
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抗衰食材聰明選
/ |) q. u1 ^! j0 u; j１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
4 W! `5 F& M% f# y) q+ D" ^公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。
. u, l% o; e! ktvb now,tvbnow,bttvb３．）穀類／清除體內有害物質。
8 B. ~7 S! |1 w) S( ]* z! @' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇2 Z" g" Q9 ^( l$ W h* n3 J
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
- b/ @) }9 m; l+ n6 N2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。& G1 o" W, {1 V! w( t5 T+ N
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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