【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇# t" {/ q$ c9 W6 J4 |
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。2 G2 x- H+ Y% R2 b% w9 t4 s4 V
( {: m$ i; @9 W. Jtvb now,tvbnow,bttvb浮腫
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2 u: ^' a6 u) g" V, F% X下半身肥胖、雙下巴的主要原因www.tvboxnow.com' i: v: E0 `( E @3 T) B, h
+ w$ w7 y- _' Twww.tvboxnow.com水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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9 a( M0 v9 k9 ~; o6 W" X5 c水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式 I/ [1 O. h. Y0 Z
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb+ e3 y1 H2 Y$ T% D6 ~
7 v! P* K1 R) h9 A* W X9 z通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點www.tvboxnow.com/ K% r! i" k7 i. @3 s
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攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb2 B; T5 @* X" B% x* z7 I( @
3 P. P, P& S" g) rtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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2 s+ q1 x" {8 K1 Y患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。; I' b& y# a8 k) [4 Q( u2 ]
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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$ c8 R+ s% m, ~) P: r {攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* \1 i1 n# u8 ^9 Q
, q7 I* R) u4 E; ]: L: T& U+ U. ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。 H: T5 g3 ]* w! w' D) O" m
6 k' T1 E1 f; p% {; d6 p% H5 dwww.tvboxnow.com吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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?, I, U, c ` v9 ~* I% P公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb. B# K7 g. \$ U. U$ w6 T
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吃加熱過的食物, p z$ }& F9 S) C
- j9 Q2 N9 H! Q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱牛奶較暖腸3 O) `, z- R4 b9 t
7 ~5 C! x1 v+ r$ H2 S0 @有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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) h* m' u: X) z8 [+ ]* \( Rwww.tvboxnow.com攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 U; t5 v3 t1 L( B
: x6 Y* _# C1 Z" P% Qwww.tvboxnow.com肉類助排除多餘水分
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& H* E7 i) M7 K7 ^: [5 d; @: [5 ?tvb now,tvbnow,bttvb動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物9 H/ A6 ]5 `( d- X9 \5 R$ d
8 Z/ @& D( W! P k) z Q: Z% g" }公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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