如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
7 ?3 @+ r$ ~2 j. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
$ O6 M4 T. h/ c! E! v- @日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
! s3 r1 G' f! ~: T- P; Qwww.tvboxnow.com愛生氣或是腎不好
0 r' A g+ R+ ^7 d6 u7 s. a3 k3 jtvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。& z( L4 ^. _ y$ Q+ @ ]# a
常見的滋陰補腎食物& A: S. k& Y" A: w, ?' Y
1. 黑豆+ q/ _/ E. i1 y, N% k$ U+ |/ F9 ~
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
6 E9 \5 g' Q9 r3 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 黑木耳6 x' [! C! ?1 o9 H
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。www.tvboxnow.com$ _/ A$ V2 S7 n5 H( p
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3. 黑芝麻
! p4 y+ M8 d. q! }, q+ t9 i黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。www.tvboxnow.com6 s+ m B+ x% v1 X& [* m# j) \
4. 黑棗
9 h P, _4 k5 [/ _+ `/ Z; P% i黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
8 k Q8 }; i7 ]+ K' b* |+ |公仔箱論壇5.黑色葡萄
, [2 c* {% w1 s9 I0 P' v0 F. G公仔箱論壇黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x# [$ G/ {5 {. \
6. 桑葚4 W! Q7 b: {; w6 _% N6 v! M
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。公仔箱論壇; g2 F, t6 O8 x# ?( S
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發表於 2015-10-1 10:09 AM
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