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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ l0 b& Y4 u# Y } g$ o
, O$ h6 K0 M) z0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
6 X0 P& L! W6 d2 q0 {4 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵公仔箱論壇% Y1 D/ ]& C$ K. { p* j- @
蒜末.....2粒
$ p: b+ h& W: C公仔箱論壇雞蛋.....1顆
+ M3 r8 @: o8 M2 ?6 owww.tvboxnow.com洋蔥.....半顆tvb now,tvbnow,bttvb/ ^' w2 E: U) F8 f
雞胸肉.....半片
/ [. r9 Z$ K, w5 Awww.tvboxnow.com全麥麵粉.....2匙
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- M3 X0 @3 J' Q* R) H* U2 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r1 I h2 k" w7 r1 b" T1 F
調味www.tvboxnow.com. M& W1 W5 ]' Z+ h o3 }
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 x1 i9 ]% x; X( A- f
醬油.....1匙
3 i- N4 D" M, w4 A+ M; E/ H公仔箱論壇辣粉.....適量
- s9 S; p' ~6 q9 D黑胡椒.....適量
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' s+ W# Q6 M* k, \1 M7 S0 U+ i( K% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 P2 d& S4 R% g. {www.tvboxnow.com1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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: F# `$ O- S' b4 m l* V; _# s4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成/ y% S) O1 S4 {$ G
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Tips0 @) P9 o' h. O' \3 a3 U6 D1 A8 g
可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇1 R7 {( n9 x( Z5 k% m
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多0 g i1 q3 a+ w
l9 W8 ?8 f! n d1 Y& {公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, K0 b% [, ], i" O7 a
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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