材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 J V* z2 P! Q6 c; F: ]% D
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l1 q/ m5 z5 \ x! q' X, U
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb. U2 X# s6 v5 @, a% O
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：
0 V. s! F1 d/ Y/ s) Z: ltvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb; F6 G) i" _" y" _; E$ o0 {
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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/ h1 }$ k& g8 K' wwww.tvboxnow.com3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。www.tvboxnow.com$ j; R2 j# f' ?
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4.將作法3包入作法2捲起即可。公仔箱論壇5 g; t" M/ g3 @6 T
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7 E2 _9 Z2 O# C6 t- C2 B' dwww.tvboxnow.com降血糖功效：公仔箱論壇/ Z+ g) X9 a) l/ D7 | B
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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