【晚上切記五個不】
2 l; {' |- A0 [ e1 G1 V1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb. P$ G N x8 m3 j3 n( ~0 x+ Z
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。! T" V) d9 |' o
. x* ?) [1 t* h% Q# K) U$ ~tvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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, M$ D( K) h; B4 j r% w# D5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。1 ?4 Y9 m! e/ C# \% |3 M y
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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