4 ?* T* i* y$ K& C9 |公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb( q/ J O- l( u2 z$ I$ g# v" [
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1.燒烤後吃根香蕉
" A$ }( \! z2 ~) |tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。9 }5 `; ^4 ^$ u }: E* y; L
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁9 O/ J. C% b' V$ P# v
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
6 \& l0 R; a5 {# b! l4 w' _ G火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇, v7 z4 u; @. `+ m) p
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。7 n$ [' b z& I& m5 S/ v
1 U# D5 N1 }( q7 I# `$ {" d) ltvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果www.tvboxnow.com$ T) s1 K5 ^' t: `+ @
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇4 Q P4 {, r6 U
) R6 U! ~! w6 Z8 F# W- utvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 _& u5 @& b% O2 q8 C: {0 K/ j公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇1 x/ k9 D8 O& {7 ^% e2 c2 Y/ B6 V
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇- X7 c2 u% ^ o0 E1 d
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb) a) ^' N, N ^, _$ s2 h/ Z
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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