是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
1 _' f1 {6 v5 _3 s8 b4 D& F$ [菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。www.tvboxnow.com( d# f! @: L) E. V3 G: A2 M
木耳絲紫菜湯
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4 P* [3 X+ d ?2 b- i功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
- S4 Y; ~* m% i! Twww.tvboxnow.com材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* P% [: ~7 P
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。" [3 B9 M3 d' \; d
2、甜椒和蔥均洗淨切碎。www.tvboxnow.com% O8 o, k. h! I8 |: I* Z# W
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
8 Q& a: ]9 \: {& l# m5 Q$ }; v貼心提示：tvb now,tvbnow,bttvb! ~" a. b+ g% b' f& o- ^$ }
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
# b2 x; ]. y0 Z公仔箱論壇2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。
7 z2 _0 {& b: e+ U& f2 W' z- N公仔箱論壇3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。www.tvboxnow.com6 Z& N# D" |" M5 c- I" k0 m
雪菜番茄豆腐湯
; p2 [% x% P1 V; S/ { H! @. ^公仔箱論壇功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
, C# H4 s; G+ D9 X7 Jwww.tvboxnow.com做法：
. a- L( \! i0 ^$ L& P3 p0 dwww.tvboxnow.com1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。: j5 x+ t# y# D
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
' e. N9 A* m3 C. Q$ h公仔箱論壇3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。6 J# i J2 L' O5 V; Q6 a ]% r6 V! |
' z0 e$ j$ e1 a) N* ?7 o貼心提示：
! P0 s0 \3 O1 B% Etvb now,tvbnow,bttvb1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
" _2 D" B0 O$ C: M; a% L/ _3 uwww.tvboxnow.com2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。% C* Z9 o: T/ N& d
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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