1.黑豆漿減肥法( P- m* Q2 g+ U% N) [5 x
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
; v# Z" g( N+ d n$ }公仔箱論壇提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
; e" l0 y& L$ Z: @8 ktvb now,tvbnow,bttvb早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
; N8 f; {8 ^6 _2 h! a公仔箱論壇午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶公仔箱論壇; g0 |8 C. ^" p
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
3 i+ J7 Y$ \ i4 ]7 l6 s) Q公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法www.tvboxnow.com: n, `. ?% H5 T6 d. E8 \5 ^
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n. o( _/ K6 b7 H! L( ?7 A
# Y) y8 `" i6 U0 x {6 ]0 V公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
' H. f" b' j9 ^6 L) [7 t3 b# [1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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% ^' V: F3 @! O( Dwww.tvboxnow.com醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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' O% a% i `$ ]1 B5 Z3 U5.橘柚豆漿減肥法
% `" F# ]* M, d" e6 P5 q' i. ~: K3 ~把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) G# l, n6 t N: e
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。www.tvboxnow.com5 l+ G9 N* B. h1 ~+ S' l
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7.紅薯豆漿: C. o( G. Y; [" t% g: w
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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