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6 r- M( [: c7 U$ Q) e$ ^5 Z& p W1 U# Ntvb now,tvbnow,bttvb食材
% g# y) N/ q9 l6 F' T; a# F蛋.....2顆* O0 J* f' M8 m6 x$ X" |) L
鹽.....適量
! F+ S% M+ \/ @( Y* Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb {3 A& S \" h/ ?. l" _
蝦仁.....100g
/ l+ k8 t; \* {www.tvboxnow.com花枝.....100g
$ Z$ |/ j1 F& z) h# g% V _' p淡菜.....100g
) t7 S" t0 `* M L4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量( X3 Q' E0 l6 |$ b( ]9 E( f
黑胡椒.....適量# O0 C5 t; @1 _0 e6 a, [
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb; a0 H3 t8 j6 v: Z' |! E1 I
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
5 W! H0 m" Y) b% \+ b+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* r, m1 Z7 y7 H
$ d. \+ B- v4 c9 ?/ d做法/ n* E8 ?# t6 t
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇; z7 }+ Z4 d4 m7 A
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {( G3 F/ c9 y+ O# f
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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