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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H& U, G, \# P$ x
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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) t4 t- P5 x9 u5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇. Y b$ V9 D) ~4 Y0 N3 {6 j
6 |5 s1 U! W% }6 o$ B+ g秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。7 f* w: z0 P y+ x/ r9 I' E
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2、油膩食品應拒絕: s+ ?" ]4 q9 v
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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1 b; x* u$ r5 [3 F/ K2 S公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」. M7 l. V3 y7 ?: _3 E5 O
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇0 m7 j& s+ i. O4 N. C$ l
- ?" M; o$ s6 P% k. ?' _6 @tvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。: H9 v8 q1 x& E6 J4 R# q; i: u! T- R
* `" j& w/ e" ]6 X4、晚食高鈣食品引髮結石
- {; x( Y1 p$ v: _; R1 N公仔箱論壇晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
1 `" {' N5 ~& H( n; E! M KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com: M) J. v9 r+ f4 h1 U2 J# k
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。/ s% |2 G8 m% P2 _
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
. p9 {5 V3 d' m2 e. A, R; e# { s; h晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。, Y) N5 f( i- p" g
: M! N8 i7 [, ^2 _公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
. z8 o/ `9 F: Gwww.tvboxnow.com很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。% k: p5 D' {+ ~$ i* Y9 ~
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。www.tvboxnow.com; u8 R1 s& \( g) q: T
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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