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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;www.tvboxnow.com: |, b4 L$ \  G/ w" m+ e* }1 J

+ k- j/ \8 p0 B" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t: r9 N& L& `  H& ]$ c
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;公仔箱論壇' S9 u7 Q1 f# t! }8 d
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4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;tvb now,tvbnow,bttvb. c5 u! S) j+ O5 A7 E+ X

+ \1 ?! m7 W9 h, x+ v8 a6 g5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# W! D% J, ?7 B5 L  u  u  Y

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