. c' B0 K8 g8 u# }& ^+ Q: Z生產,懷孕,肥胖,坐月子
: C: \; r- O: p0 r: m& X1 Utvb now,tvbnow,bttvb產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。www.tvboxnow.com: o& B3 M5 m q, G. g( n x
) h6 c+ u7 k1 a. Y9 I9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
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4 k' q4 a7 K; C" s- _2 Z' _一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
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- p) `6 B* o2 d3 c3 a3 W公仔箱論壇了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
! F' ]4 J& d8 l& D& B3 U公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。www.tvboxnow.com& g n$ S8 e( [2 K5 v
! [/ U" w0 W7 X; L1 _$ `2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 胎盤激素公仔箱論壇# i9 v8 }6 m' o- K3 o( G
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
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" I1 d9 ^) y% R4 Z% U5 u公仔箱論壇2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈tvb now,tvbnow,bttvb/ U( \8 N$ D u% \% w2 A5 R9 s, E9 N
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
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3. 懷孕期間的飲食www.tvboxnow.com& v6 T% {+ \* O# z
一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
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" f$ D* H* r3 `9 T4. 做月子習俗
$ |, d% F6 D5 d6 h7 |產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。6 ^6 k9 X. D" }; A! X) f% H
9 h, _ C4 Z3 A; p0 |" B+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x* ~& n8 s' J5 C許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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