你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。公仔箱論壇) o( Q0 @+ a' Q# K$ C' p' d8 Z# Q
www.tvboxnow.com/ G7 g/ T7 b% H: \2 F. u
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。: k4 K/ g/ Y; l l: N) H
公仔箱論壇9 V3 A: `- y5 Q( E2 p. J) y, @
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。www.tvboxnow.com0 z, y9 h: Y$ P6 H4 |, R6 I
) Z6 S8 x# A1 _+ zwww.tvboxnow.com雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
% e; G1 K! r: \: n8 I, Pwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; \: D% {8 o' z$ {5 N1 l9 m9 o
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】' Z- |- Z$ @: {9 k0 Q
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。公仔箱論壇2 Z/ U# f8 }4 p X0 W7 o
公仔箱論壇2 |" O/ p9 J' `/ t F$ F$ ?+ B
每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
) n4 P9 Q4 m# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 l( m2 ?+ ?' s0 o+ Z% X5 N4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑糖薑茶】
8 R0 `4 `0 |7 G0 F, l9 D2 b( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
6 v+ ]# v, G1 ^3 ?% d生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* b9 T6 g) z6 l
! G/ s, b7 K8 d0 C6 Q作法：
5 R( h% e1 C, b+ U: J4 Wtvb now,tvbnow,bttvb將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。* ~' s8 e4 A# E& P3 ^: g9 ^
- B9 ?9 ]- ~, r- W. q; p9 g
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 J2 Y% N+ A, Q/ ]! u+ B/ g) Q
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。& R) y. }/ T! [' {
www.tvboxnow.com3 R+ E6 m0 v7 a. n8 }6 }* I
【專家小叮嚀】 e8 n2 \4 m2 S+ c/ P5 O
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。3 S& t, j' Z5 ]* X- L3 s
P! m1 h& X9 |: n2 M! L k4 j$ v+ T- N- J
|
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 