你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
1 r6 z3 ^- ]0 \- D& ~0 o
9 ?6 u: P9 z# d9 x& d/ Q公仔箱論壇除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
" A" z8 F) x; k7 D
& M) X4 P2 K2 @+ q* j& e4 A最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
: W# z( R& O& |, f0 {4 ~0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T& X/ W+ W6 u0 I: k1 X4 N
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
& H% T3 v6 _' i6 p& h5 Ywww.tvboxnow.com公仔箱論壇( r# D: f$ T' _7 W# v% S
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】$ R3 J3 v% ?# V
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
: Q4 W- D) y: o8 stvb now,tvbnow,bttvb
) Q$ M7 h" m9 b& a! D m- gtvb now,tvbnow,bttvb每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
9 ~8 h3 W# R) R1 L; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 p1 B( b: l2 A2 I1 E: K! J
【黑糖薑茶】
, _0 a/ U# V0 Htvb now,tvbnow,bttvb材料：
2 d, g; l* o7 T1 f L* q# N公仔箱論壇生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
; }( \. I' `+ v# C% B: Gwww.tvboxnow.com
+ A( {. a5 e, z% v% ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：
% F- m( }- y. z. `- ^4 u. K- U) Y7 {tvb now,tvbnow,bttvb將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
: v* K" M! L/ w9 W$ g& _4 b6 I
o4 C# O& v( p2 P. U; E+ ^4 Stvb now,tvbnow,bttvb按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
: M9 M! L% O5 T) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。公仔箱論壇% e$ E" o: B# L& \1 B' q( j# \' Q
& d# n; ?3 R4 ?& k6 z' u: {4 i【專家小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 C; J" `2 @, { D$ l
除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。tvb now,tvbnow,bttvb! ~3 t1 P, s- R' M9 B# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p1 R- ?2 y! m/ D ` Q: `# u
, |% X0 n0 ^7 K/ x- _( k, H
|
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 