tvb now,tvbnow,bttvb! H7 |! q) p' {
【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇% \6 r; u; }6 V& o& C" C; ^
1 g9 n# v5 W- A i9 C公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇3 B- z, Z' j9 e5 ]; z5 B+ Q. ~- Z
; g& G6 D; z1 Htvb now,tvbnow,bttvb腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。: k4 \1 H5 A2 Q7 r
1 Z6 O# Q% I" v- @平日可記得5個小方法，包括：
9 |0 A: T5 ~# r* ~* o+ Q! ]! Qwww.tvboxnow.com1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道; P' Z6 e6 ?6 ^4 M+ k" h+ W+ F
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動www.tvboxnow.com/ _* y" n2 u Q4 L
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
' p2 _, |+ c2 e4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣: ?3 ?1 z4 T+ \& f0 P2 W# ~4 O
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。- V8 Y5 y5 ?* v Q* W1 W( w; `
5 [: q# k$ Z" \3 {, N5 Z公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。www.tvboxnow.com& x' o+ H! z* `- b% N# K* w
' v& a) H6 }9 Z) Xwww.tvboxnow.com完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx 1 c) Q0 H) t* ~' q i0 @& L9 Y9 g
0 w0 T$ r4 ]+ D; h4 o公仔箱論壇
" v* L# \' U4 E: T$ x. dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-12 12:17 PM
| 