0 t! S9 S" R. g$ N3 q' C公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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9 v. R B9 }+ r, D1 w8 {1 ?www.tvboxnow.com原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇 s/ ^. l1 C7 e8 M, H
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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- B$ W9 l1 V# {! I平日可記得5個小方法，包括：
0 o+ E9 }9 R" i7 ]" f1 R% W1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ G2 Y- H1 t7 R. g* E4 i, P
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
5 I8 B% N4 C& G& m. v( o公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# a/ k9 K8 @, @9 W% K
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 `; M: x# @: q$ T) F
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。9 @' X# b$ `9 W) p6 w r
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇+ R. o+ U% x: ]2 {
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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