生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
: e8 M+ q. K. U4 o7 ~" ?) f5 O c, Jwww.tvboxnow.com俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣8 x: V# ^' _, U
1.養成良好的生活習慣www.tvboxnow.com/ g& X7 @( [ n
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
' B3 b: Y7 d: Fwww.tvboxnow.com中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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; i- P: \7 s3 ^5 e3 }公仔箱論壇2.改變飲食習慣
8 P# U( ]* h# I按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
" N& E; e) z) P) o5 \& k0 q煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb& G; { o+ x+ p% X" [! F/ W
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。$ r5 x0 V- o' M. \
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3.積極食療公仔箱論壇' [) n! P+ @( C7 ]" }' }2 z G" w
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ \2 l3 `$ c
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
' R* ?+ S, D4 T, c U* R& T( N0 Rwww.tvboxnow.com另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
% d, o- i- H6 ?tvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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1 O* M$ W* ?, `5 \: zwww.tvboxnow.com5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* A E" \/ J
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb$ O. l- U* k4 W6 x
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
: N: O+ V: ?. G/ G8 dwww.tvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇6 i% q8 h8 O. ^) j9 e
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養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, w( V% H4 n: V2 h
1白菜燉豆腐公仔箱論壇& T, y' F0 n' L2 n& Y0 D$ Q
食材：
" Y0 `5 I2 [6 H! h2 w, j Y6 c白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B) y( ~8 v- N; ?
6 d& U7 e M' m4 l( S, k# ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：9 q. V1 o3 h+ X; }( F% c' P
1.白菜切段，豆腐切塊4 i& n, H& w; z7 H. G7 s9 a7 f! B
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb7 K4 \) c1 }! E, M
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o1 u" b$ z) t3 D" `. W( x. C. Z
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
$ k0 {( @. V$ o+ b4 j8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；& {) D; Y( I+ e8 Y4 v# E
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: h4 g; A- \
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，# ~2 F& ^/ b3 O0 l
可以加少量鹽和生抽調整味道。" a/ W0 ^1 a) `+ ~
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小貼士：
X1 |( r/ K, H4 J5 [* ^( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
) s: U! v; G( pwww.tvboxnow.com2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
4 E! K: d' H4 v" E$ T/ m) t V在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了. ] J/ B8 U* g6 p2 D
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了www.tvboxnow.com1 A. _. a& `# ?" C. m7 x
7 y" E- ?# |- U4 I' F5 E2蘿蔔牛腩湯
) [% [4 e5 g) g9 F公仔箱論壇食材：
! [: v8 ?& R% F) D牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
; f/ k" W/ T; s7 t1 z2 G) B公仔箱論壇: N' q4 m6 J5 J- d( K' n
做法：
( M9 f" L' @9 U9 ]1 `$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
o+ Q( Z1 y0 L8 Y. @' v0 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
8 h$ o) P: Q1 K# O3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
1 Q+ m; W% P" {' ?- Y2 s大火燒開後小火燉2個小時左右。; L+ `7 z8 z, |9 ?' c0 G
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvb now,tvbnow,bttvb h8 }" K% v6 e: t$ C
5.繼續燉40分鐘左右即可。www.tvboxnow.com1 U* G* J6 v s) B" a% n: D
: W& O M% E. l! x6 X* w: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3荸薺南瓜小米粥
( S0 I; l! h9 W4 N5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
; y/ b) S0 [ h' v4 E- c( g( L荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：www.tvboxnow.com9 e# _& C; A% c9 X O; G0 a
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
& I; y3 J8 w3 p3 g l5 I, `2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q6 v! U; G) V( {9 s/ V6 a) y ^
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。公仔箱論壇% H! K2 s0 @* H
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇/ G( Q/ T$ C8 U a" ~% x2 Q+ l
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。www.tvboxnow.com, e# I- R; j' n# H6 p; b
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4養心暖胃南瓜粥
& ] o; s: w% b( }5 c( v3 Y食材：
+ _5 x Z0 ?6 ?$ B6 i* R& D! j; L, Y大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）# \5 E, ^# a+ J' W4 e. F
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做法：
$ i+ _( _8 }. Y9 b" }& t5 x8 wwww.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。
8 N0 t% o+ u! ?: o% a/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
) o% u, g+ N4 h% }tvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
+ j6 Q) V$ _3 E* `* |( g公仔箱論壇4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e7 p& T6 }( A9 q/ l
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
3 G8 ~1 b$ L) c j5 X6 S6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。) {2 `$ o! K$ N
v+ L8 A# K- b& ~$ |5蘋果小米粥
: G* w8 W) f0 j4 h+ vtvb now,tvbnow,bttvb食材：
8 \- J. M) a8 M3 d蘋果、小米，水
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7 |! ], \- I% Y# o) k/ U2 J& r做法：公仔箱論壇/ W9 ` x b8 \. E
1.小米沖洗2遍。www.tvboxnow.com. e& J* N: w5 e% e
2.蘋果去皮去核後切小丁。
7 \1 Z. D i: t" h8 K5 G( e公仔箱論壇3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
( \ h( Y$ Z$ R& Q4 g9 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
2 _ m7 F" K9 o. i* [5 j+ v; [) P U, ztvb now,tvbnow,bttvb5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( j& I4 T; N; e L
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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