早餐後半小時公仔箱論壇5 B5 L3 Y1 H/ s: t# S/ g; Z
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。- S/ \0 O# Z9 H+ E) `& C# i
" @% p5 u) G/ n" Xtvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，& I' q1 q: _8 a8 s0 ]
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。www.tvboxnow.com8 k6 q" }5 e/ ~$ m
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午餐後半小時
2 P, o) l# l6 q/ p8 T& t- O1 P! ^●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
: d" R4 t1 I# S. X* h, `www.tvboxnow.com俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，www.tvboxnow.com: ]) s; [. ?, l
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。* Y9 w8 M6 ^; G5 ^, N* i; g
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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5 Q: E8 @( t$ z$ y* K7 k2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐後半小時
& o3 S* F5 _3 o5 y7 J; L公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
8 y+ l. Y* d5 x; q6 q; S( t- x胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇+ V' ]8 m. ]7 B2 K# o+ \
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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