●飯後吃水果
9 P1 m4 `7 w' s( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
" q! X/ E7 Q7 @7 c: _就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
& v& `: O& @( {( {# ywww.tvboxnow.com因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 N5 z8 h. B9 g- ~! @! m" U4 H1 d( b
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
4 O' ?6 F0 I1 y' F- t# H! Mtvb now,tvbnow,bttvb對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。www.tvboxnow.com; _' d6 L* U0 C6 U( g
. S2 M( y5 r0 f- H公仔箱論壇●飯後立即運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 M5 C; s: n3 p- K
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
3 _! n/ R/ |6 J0 R, T& b0 q此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，tvb now,tvbnow,bttvb& G- G5 t- Y! v
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
$ c, ^9 k. h1 U7 } t8 T因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
d- ~+ ]2 b- ~0 k* T. E; w. C1 ?2 l) ~www.tvboxnow.com
3 a! ]4 x5 {2 V; Hwww.tvboxnow.com●飯後喝濃茶公仔箱論壇7 _6 q2 ]& s9 u; f& n2 F- z3 \) O# h
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，www.tvboxnow.com" C. P u+ [" V- K
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，www.tvboxnow.com0 Y" w- ?2 L, _, `
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
P7 s2 T g+ N. t! W% W$ N8 Htvb now,tvbnow,bttvb與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F' k& v" R' r% T
公仔箱論壇5 G1 B+ q9 a9 W5 j3 l0 ^
●飯後立即睡覺公仔箱論壇* C. p3 B L8 j. _1 y% ^ L$ w
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
0 Q z$ U" u) B" C' ^再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
) v! _2 g& {- I( s% e" }3 U吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。www.tvboxnow.com2 }, @, i7 Y2 D# m9 Y
2 Q; b5 T1 V9 Y! H
●飯後立即洗澡公仔箱論壇( s0 o) F. p5 X( j" S3 l
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，$ Y: q" b; |- }( r6 J- u
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，www.tvboxnow.com6 C7 F' [# q9 I, t! B3 Y
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，公仔箱論壇- W$ R3 l I2 c" t) U
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。公仔箱論壇5 c u" d1 w: I3 i, _2 y
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
1 J) b* u/ A0 y1 l9 C; G2 E7 U, T! K- X9 \3 v6 ]! C: y2 W5 p
飯後養生這樣做
; V1 d# v( _0 a, n1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
{$ y' v% C! v2 P5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( \% r+ M: H) V+ G
' e5 o3 @1 ?, j3 z2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，$ f( x+ G: k( \& H( N/ e6 X8 @4 T% {, A1 ~
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。5 _9 q: X: C1 |* P
' @. w' H7 [. l! `; L, n6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
9 t& {2 V6 k; j: F2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
| 
